Patologija trudnoće: značajke zajedničkih patoloških stanja

Simptomi

Trudnoća je razdoblje povećanog stresa na ženskom tijelu. Nije svatko to svjesno pristupa i bavi se planiranjem i pripremanjem. Stanje zdravlja prije koncepcije utječe na daljnje trudnoće. Razni poremećaji mogu uzrokovati patologije trudnoće i poremetiti njezin normalni tijek.

razlozi

Buduća majka je odgovorna za njezino stanje i zdravlje djeteta. Kršenja u organizmu majke mogu utjecati na razvoj fetusa, stvaranje posteljice i održavanje napredovanja trudnoće.

Razlozi zbog kojih patološka trudnoća razvijaju mogu se uvjetno podijeliti u nekoliko skupina:

  • Bolesti unutarnjih organa koji su bili prije začeća.
  • Akutne somatske i zarazne bolesti koje se javljaju tijekom trudnoće djeteta.
  • Štetne navike budućnosti majke.
  • Korištenje određenih lijekova.
  • Genetska predispozicija.
  • Utjecaj okoliša, štetni uvjeti rada.

Često postoji kombinacija nekoliko čimbenika. Ali nije uvijek moguće točno reći što je dovelo do razvoja patologija.

Glavni simptomi

Ponekad je teško sumnjati u razvoj patologije tijekom trudnoće. Ponašanje djeteta prati hormonska reorganizacija, promjena u funkcioniranju svih sustava. Stoga, zbog kršenja često uzimaju fiziološke procese koji se javljaju u tijelu trudne žene.

Da ne biste propustili patološke simptome tijekom trudnoće, trebate slušati svoje tijelo i obavijestiti svog liječnika o bilo kakvim promjenama. I odlučit će koliko je to ozbiljno.

Simptomi patologije tijekom trudnoće mogu biti promjena u prirodi ispuštanja:

  • izgled neugodnog mirisa;
  • krvavi u bilo kojem razdoblju trudnoće;
  • tekuće i transparentno u trećem tromjesečju;
  • nečistoća žutog gnoja;
  • bijeli iscjedak, koji podsjeća na sir.

Promjena zdravlja također je povezana s patologijom trudnoće. Lagana vrtoglavica, pogotovo kad mijenja položaj tijela, mučnina može poremetiti mladu majku. No, stalni osjećaj rotacije objekata, nestabilnost hoda, treperenje muha pred očima, glavobolja je znak slabije cirkulacije krvi u mozgu.

Trudnice često osjećaju bol u različitim mjestima. Čini se nakon dugog šetnje u donjem dijelu leđa i nogama, nakon dugog stanja. Kasnije, bol u grčevima u donjem abdomenu sugerira da se maternica postupno priprema za porođaj. Potrebno je hitno konzultirati liječnika s akutnom boli u trbuhu, bez obzira na to razdoblje. Posebno je opasna njegova kombinacija s tahikardijom, hladnim znojem, vrtoglavicom i uočavanjem.

Uznemirujući simptom je oteklina u trudnoći, osobito skrivenih, uz koje dolazi i oštar set viška težine. Na kraju dana, kasne noge mogu se progutati, nakon odmora, ovo stanje mora proći. Ako oticanje nastavi nakon noći, svakako obavijestite liječnika.

Alarmantan znak patološke trudnoće je promjena fetalne aktivnosti. Ako dijete umre ili, naprotiv, previše aktivno potisne, onda je to dokaz njegove patnje intra-uterusa.

U kojim uvjetima rizici povećavaju?

Tijekom razvoja fetusa postoje kritični intervala vremena. Utjecaj patogenih čimbenika može dovesti do smrti embrija, kršenja formiranja unutarnjih organa. Prvo takvo kritično razdoblje smatra se prvih 2 tjedna razvoja. Ako dođe do oštećenja fetusa, u većini slučajeva umre, javlja se spontani pobačaj.

Drugi kritični period je razdoblje od 4 do 12 tjedana razvoja. Ovo je vremenski interval u kojem se formiraju unutarnji organi. Utjecaj patoloških čimbenika dovodi do teških malformacija.

Treće kritično razdoblje traje od 12. tjedna do trenutka rođenja. Osnovni organi nastavljaju sazrijevati, a njihova se fina diferencijacija javlja. Razvoj mozga, zuba, genitalija i pluća nije završen. Mogu stvoriti grube vice. Preostali organi podvrgnuti su sekundarnim razvojnim defektima pod utjecajem upalnih reakcija.

Uobičajene patologije trudnoće

Ako žena planira zamisliti, a zatim nekoliko mjeseci prije očekivanog datuma, preporučuje se pregledati i liječiti infektivne i somatske bolesti kako bi se postigla trajna remisija kroničnih bolesti. To će smanjiti šanse za nastanak različitih komplikacija.

Toksikoza i gestoza

Prvo tromjesečje trudnoće karakterizira razvoj toksikoze. To stanje manifestira mučnina različitih intenziteta i povraćanja. U laganom stupnju napada pojavljuju se ujutro, na praznom trbuhu. Povraćanje može biti nekoliko puta tijekom dana.

Teški stupanj toksikoze ometa opće stanje trudnice, tahikardiju, pad krvnog tlaka. Povraćanje može iznositi do 10-15 puta dnevno. Neki ljudi imaju žuticu, sclere očiju, smanjenje urina i zadržavanje stolice. Takve žene treba liječiti u bolnici.

Gestoza se zove kasna toksikoza. Razvija se na kraju 20. tjedna trudnoće. Ovo patološko stanje, koje se manifestira kršenjem tonusa mikročestica, mijenja fluidnost krvi, njezinu koagulaciju i ravnotežu između soli i soli. Klasični znakovi su oteklina, proteina u urinu i porast tlaka. Ranije se simptomi gestoze pojavljuju, što je nepovoljnija prognoza za ženu i dijete.

Komplikacije gestoze su sljedeće:

  • intrauterino usporavanje rasta;
  • preuranjeno odjeljivanje normalno smještene posteljice;
  • intrauterna smrt fetusa;
  • krvarenje u vitalne organe;
  • akutna bubrežna insuficijencija;
  • plućni edem;
  • koma.

Patološki proces u gestici može biti različit stupanj težine. Ozbiljan stupanj zahtijeva liječenje u jedinici intenzivne njege. Ako neuspješne pokušaje u roku od nekoliko sati normalizirati stanje, potrebna je hitna dostava.

anemija

Blago smanjenje koncentracije hemoglobina povezano je s fiziološkim razrjeđivanjem krvi zbog plazme. Ali dostatna količina hemoglobina je potrebna za adekvatno disanje fetalnih tkiva. Anemija se smatra smanjenjem hemoglobina ispod 109 g / l. Često je posljedica niskog hemoglobina, koji je postojao prije trudnoće.

Uzrok razvoja patologije tijekom trudnoće je:

  • bolesti gastrointestinalnog trakta koje ometaju apsorpciju željeza;
  • krvarenja;
  • višestruke trudnoće;
  • kronično intoksiranje;
  • mali interval između rođenja;
  • trudnoća tijekom dojenja.

Anemija dovodi do takvih komplikacija za fetus kao povećanje učestalosti infektivnih patologija, odgođenog razvoja fetusa i hipoksije mozga.

Nepoznavanje trudnoće

Preranog prekida smatra se onaj koji se dogodio u razdoblju do 37 tjedana. To se događa pod utjecajem genetskih, anatomskih, zaraznih, endokrinih i imunoloških čimbenika. Spontani pobačaj smatra se prekidom koji se dogodio u vrijeme do 22 tjedna trudnoće.

Često je uzrok pobačaja niska razina progesterona. U takvoj situaciji, korekcija hormona je nužna ako ga ingestiraju.

Ako žena ima 2 ili više gubitaka trudnoće, tada se dijagnosticira uobičajeni pobačaj. Prije sljedeće koncepcije potrebna je detaljna provjera radi utvrđivanja razloga za prekid.

hypamnion

Amnionska tekućina je zaštitno okruženje za dijete koje raste. Ali njihov je broj strogo definiran. Uz odstupanja od norme možemo pretpostaviti različite patologije.

Smatra se smanjenjem količine amnionske tekućine do 500 ml. Njegov razvoj je povezan sa sljedećim stanjima:

  • kašnjenje u razvoju fetusa;
  • kongenitalne malformacije bubrega;
  • preuranjena trudnoća;
  • gestoze, vaskularne bolesti i bolesti bubrega kod majke;
  • placentalna insuficijencija;
  • smrt pred antenatalnom fetusom.

U porođaju, hipoklorizmi mogu dovesti do slabosti u radu, slabog položaja fetusa i kompresije pupkovine.

hidramnion

Povećanje količine amnionske tekućine više od 1500 ml smatra se polihidramnozima. Uzroci se smatraju bolesti majke (dijabetes melitus, infektivne i upalne bolesti), malformacije živčanog sustava, probavni sustav, mokraćni mjehur u fetusu, placentalna patologija.

Ova patologija tijekom trudnoće kao hidramnion komplicirano malpresentation, prerano odvajanje normalno smještena posteljica, prolaps od pupkovine petlje s rupture membrane, postpartum krvarenje.

Neispravan prikaz fetusa

U prvom i drugom tromjesečju, položaj fetusa nije bitan. Do rođenja, on mora uzeti occipitalni prikaz - to znači da dijete leži s glavom dolje, a stražnja strana glave je točka koja će se kretati naprijed tijekom porođaja. Promjena položaja fetusa dovodi do poremećaja biomehanizma rođenja.

Ponekad do trenutka porođaja, dijete ostaje u prikrivenoj prezentaciji. To znači da su noge i stražnjica prva koja će se kretati duž rođendana. Takvo rođenje može trajati dulje, jer se normalno širi glavu tkiva, a stražnja strana debla može proći neometano.

Najozbiljniji patološki položaji su poprečna pozicija i ekstenzorska glavobolja, u kojem dijete naginje glavu natrag, prvo rađenu bradicu. Poprečna pozicija korigira se načinom na koji fetus rotira do stopala prije isporuke.

Placenta previa

Normalno, placenta je pričvršćena na stijenku maternice u njegovom stražnjem, prednjem dijelu ili na dnu. O njoj govore previa, kada je fetalni položaj na dnu maternice i pokriva unutarnje OS. Ovaj dogovor čini nemoguće obraditi prirodni isporuku: vratne zrenje u prvoj fazi rada zbog napetosti tkiva, posteljica počinje odvajati od zida, će masivna krvarenja, koje završavaju odmak i fetalna smrt.

Tijekom cijele trudnoće, prevalencija placenta ugrožava krvarenje čak i kada se ispituje na ginekološkoj stolici. Stoga, žene s dijagnozom patologije zahtijevaju veću pažnju i hospitalizaciju za razmazivanje mrlja iz genitalnog trakta.

Uzrok abnormalnog vezanja posteljice mogu biti anomalije strukture maternice, prisutnost miomacijskih čvorova, endometritis. Ponekad je uzrok patologije nepoznat. Isporuka s punim placentama previa moguće je samo pomoću carskog reza.

eklampsija

Gestoza s teškim tečajem može otići do ekstremnog stanja - eklampsije. Patologija se može razviti tijekom trudnoće, porođaja iu ranoj postpartum periodu.

U simptome teške gestoze pridružuje se grčevi, trajanje napadaja za 1-2 minute. Onda je obnova svijesti, ali žena se ne sjeća ničega, osjeća se jako umorna, žali se na glavobolju. Druga mogućnost za izlazak iz napada može biti koma.

Loša prognoza odnosi se na sljedeće stanja:

  • edem mozga;
  • krvarenje u strukture mozga;
  • oštar porast temperature;
  • tahikardija;
  • čarter kože;
  • nekoordinirani pokreti očne jabučice;
  • smanjena količina urina.

Liječenje se provodi zajedno s intenzivnom skrbi u jedinici intenzivne njege. Njegova glavna područja su uhićenje i sprečavanje napadaja, obnova funkcije vitalnih unutarnjih organa. Tijekom 2-3 sata rano davanje obavlja se carskim rezom: eklampsija je patologija uzrokovana trudnoćom, stoga je rad jedini pravi etiološki tretman.

Hipertenzija maternice

Visoka razina progesterona u trudnica sprječava povećanje tonus maternice. Smanjenje mišića u bilo kojem trenutku može dovesti do spontanog pobačaja. Opasna hipertenzija u ranom razdoblju prati vazospazam, a dijete dobiva manje krvi i hranjivih tvari obogaćenih kisikom. To dovodi do kašnjenja u intrauterini razvoj.

U kasnim satima hipertenzija je važno ne miješati se s treninzima u treningu. Patologiju karakteriziraju sljedeći simptomi:

  • bol u donjem dijelu trbuha, osjećaj napetosti;
  • promjena u obliku trbuha;
  • maternica postaje vrlo čvrsta na dodir.

Ako se ton pojavljuje s preuranjenom trudnoćom, onda se smatra patologijom. Žena bi trebala biti hospitalizirana u odjelu patologija trudnoće kako bi sačuvala fetus. Ako ne počnete pravodobno liječenje, tada hipertenzija može ići u trud i preuranjeno rođenje.

Extragenitalna patologija

Koje su patologije koje mogu utjecati na tijek trudnoće? Bilo koja unutarnja bolest može dovesti do komplikacija:

  • bolesti probavnog trakta ometaju apsorpciju željeza, što uzrokuje anemiju;
  • arterijska hipertenzija prije trudnoće može dovesti do gestoze, bolesti bubrega;
  • pogoršava tijek dijabetesa, također može potaknuti razvoj gestoze, kongenitalnog dijabetesa kod djeteta;
  • Hipotireoza ometa normalni napredak trudnoće, što stvara prijetnju prekidanju.

Zarazne bolesti, bez obzira na lokalizaciju, mogu dovesti do intrauterine infekcije fetusa. Važna kao akutne bolesti (SARS, upala pluća, bolesti genitourinarnog sustava) i kronični (bronhitis, karijes, cistitis, sinusitis, itd.). Infekcija s rubeole, toksoplazmoza, citomegalovirus u prvom tromjesečju trudnoće dovodi do teških malformacija, često nije u skladu sa životom.

Fetalne patologije

Stanje djeteta izravno ovisi o tijeku trudnoće i zdravlju majke. Nije uvijek moguće spriječiti razvoj patoloških stanja. Kongenitalne anomalije, genetske bolesti se ne mogu ispraviti, često su naslijeđene. Neki kongenitalni sindromi posljedica su starenja majčinog organizma i utjecaja nepovoljnih čimbenika. Na primjer, s dobi, rizik da se dijete s Downovim sindromom značajno povećava.

Ponekad su budući roditelji nositelji recesivnog (spavaćeg) kongenitalnog sindroma. Kada se u jednom djetetu kombiniraju dvije recesivne osobine, pojavljuju se klinički znakovi nasljedne patologije.

Neke razvojne anomalije zahtijevaju kirurško liječenje u prvih nekoliko dana nakon rođenja. Na primjer, atresija ili infekcija anusa, nepotpuni jednjak, koji se ne povezuje s trbuščićem, krši formiranje uretre.

Nedostatci srca, neprekidanje gornje usnice i nepce rascjep djeluju nakon nekog vremena nakon isporuke u nekoliko faza.

U sili buduće majke, spriječiti razvoj intrauterine infekcije kod djeteta. Da biste to učinili, morate sami izbjeći infekcije i odmah liječiti postojeće bolesti.

prevencija

Spriječiti razvoj patologije tijekom trudnoće može biti, ako planirate njezinu ofenzivu. Supružnici mogu biti testirani na infekciju, ako su pronađeni, tretirati ih.

Mnoge kronične bolesti za dugo vremena nisu bile kontraindikacije za trudnice. Ali treba kontrolirati, voditi način života koji ne dopušta pogoršanje bolesti.

Sprječavanje patologija u fetalnoj fetaciji promovira zdrav stil života i pravilna prehrana trudnice. Ne možete se mučiti dijetama tijekom ovog razdoblja svog života. Dijeta treba biti uravnotežena, sadržavati dovoljno vitamina, minerala i hranjivih tvari.

Trudnice znatno provode višestupanjski pregled prilikom registracije. To je način određivanja početne razine zdravlja kako bi se predvidjela mogućnost stvaranja patologije. Nakon takvog pregleda, a uzimajući u obzir prisustvo i tijek prethodnih trudnoća, način života žene, liječnik može izložiti skupinu rizika za razvoj komplikacija. To je nužno za pravovremenu sprječavanje napredovanja nepovoljnih uvjeta.

Autor: Julia Shevchenko, ginekolog,
posebno za Mama66.com

Aktivna trudnoća

Konačno se to dogodilo: trudni ste! Tako da je htio, a sada si s obnovljenom oprezno penjati stepenicama, izbjegavajte stres, brinuti o sebi - jer je takav stereotip stavovi trudnica pojavila u modernom društvu.

Čak iu konzultacijama sa ženama, prirodno stanje trudnoće naziva se "dijagnoza", ta jedna riječ već čini da se slušate: gdje se to povrijedi?

A s pravom si ležao na kauču, kao pravilan uzmi vrevu oko sebe muža i roditelja. Isprva je čak lijepo osjećati se kao krhko dragocjeno posuđe, unutar kojega se zreli novi život.

Ali prođe nekoliko tjedana, a počinje te roditi. Pogotovo ako se osjećate sjajno, a svi oko vas pokušavaju vas uvjeriti da ste ozbiljno bolesni. "Gdje god ustaneš, sad leći, donijet ću vam čaj u krevet!"

I kao prije?

Naši preci, koji su živjeli stotinu ili dvije godine, nisu liječili trudnoću kao bolest. Žena je rođena gotovo svake godine, a istodobno je nastavila voditi uobičajeni način života. Da, obično je trudna majka puštena iz teške fizičke radne snage - ona nije išla sa svima na polju ili na vrtu. Umjesto toga, očekuje se da će raditi kod kuće, i ne bih je nazvala lakom. Očistite kuću, trener vode, pripremu hrane za cijelu obitelj, da se brine o djeci, oprati, kućanskih stoku, rastopiti peć... Iz dana u dan prošao u kućanskim poslovima, tijelo trudnice dobiva dovoljno vježbe, što je rezultiralo u isporuci je brzo i jednostavno, bez posebne komplikacije.

Ako zamislite život trudne žene u daleko udaljenijim vremenima, s primitivnim komunalnim sustavom, možete pogoditi da je tada to stanje bilo plaćeno još manje pažnje. Morali smo pobjeći od divljih životinja, izgraditi sklonište, penjati drvećem, voditi brigu o gorivu i hranu... vjerojatno brže nego trčanje okolo trudnica, veća vjerojatnost samog opstanka i roditi na sljedeću generaciju.

Trebate li tjelesnu aktivnost za trudnice?

Ne manje od naših predaka, a možda čak i više trudna u tjelesnoj aktivnosti i danas. Nije tajna da svi imamo danas postao lijen: Ne premjestiti, koristiti prijevoz i podiže dom za nas sve čine aparate... Kao rezultat toga, mišići postaju mlohav i slaba, pa čak i mlade žene često pate komplikacije trudnoće - što muči visoki krvni tlak, oticanje i ostali problemi.

U međuvremenu, razumno tjelesna aktivnost tijekom trudnoće pomaže razviti fleksibilnost, čini buduću majku jak i izdržljiv, ali su joj mišići - elastična i jaki.

Naravno, idealna opcija - igrati se sportom i prije početka trudnoće. Ali, ako ste tipična gradska žena koja nije navikla ići u teretanu, onda sada počnite igrati sportove!

Naravno, ne govorimo o slučajevima kada tjelesna aktivnost zabranjuje liječnik i može doista prouzročiti pobačaj. Ako se osjećate dobro i nema kontraindikacija, zašto ne uživati ​​u izvedivim sportskim vježbama? Oni će vam pomoći da spriječite dah, otekline i depresiju.

Osim toga, motorička aktivnost odličan je način treniranja i pripreme za isporuku dišnog i kardiovaskularnog sustava. I takva će aktivnost imati koristi djetetu, - on će dobiti dovoljno kisika.

Budući da se bave "lovačkim" fizičkim vježbama, možete se riješiti toksikoza, bit ćete spašeni od većine komplikacija na razne vrste. I vaše će dijete bez ikakvog gladovanja kisika biti zdravo i snažno, brzo se prilagođava novim uvjetima života.

Savršena priprema za porod - to je stalna tjelesna aktivnost!

Samo na taj način možete razviti mišiće trbušnih i prsnih mišića, što znači da će isporuka biti jednostavnija, bez rupture i teške boli.

Najprikladnija tjelovježba za trudnice

Odlučivši postati "aktivna trudna", Nemojte žuriti odmah zapisivati ​​u krugu skakanja na padobranstvo ili dijela konjičkog sporta. Ne, vaše su klase potpuno različite.

Prije svega, pokušajte prijeći više - dva sata svaki dan.

Možda, u početku, leđa će malo boljeti, ali još uvijek je mnogo korisnije leži na kauču.

Zatim se prijavite za bazen i učinite što je češće moguće. plivanje - sjajan način olakšavanja nadolazećeg rođenja, povećanje vlastite izdržljivosti, "iskrcavanje" kralježnice i donjeg dijela leđa. Vježbe u bazenu, osim toga, pomažu da se okrene "pogrešno" leži u maternici bebe.

Nedavno, sve više i više popularnosti među budućim majkama dobiva tečajeve joge. Takve vježbe razvijaju pravilno disanje, pomažu u održavanju izvrsnog fizičkog oblika. Osim toga, radeći yogu, malo ćete vjerojatno dobiti puno dodatnih kilograma.

Vaši će mišići postati elastični i elastični, što znači da će isporuka biti uspješna i bez problema.

Meditacija koja prati jogu će vas postaviti za pravi psiho-emocionalni val. Naći ćete mir uma, riješiti se strahova i naučiti komunicirati sa svojim još nerođenim djetetom.

Osim hodanja, plivanja i joge, postoje i drugi kompleksi vježbi koji su korisni za trudnice. I možda ćete biti sretni što počnete trenirati latinoameričke plesove ili naučiti plesati trbuhu? Glavna stvar u ovom slučaju je ne pretjerivati.

Sigurnost - prije svega!

Pitajte svog liječnika, pitajte ga - možete li ići na sport i kako? Možda biste se trebali brinuti, ali vaše stanje isključuje aktivnost. Ako je sve u redu, liječnik će svakako preporučiti najkorisnije vježbe.

Nemojte pokušavati "jesti za dvoje"! Jedite malo, ali često. Tako će biti lakše ići u sport, a dijete je korisnije u ovom načinu rada.

Obratite pažnju na ono što jedete. Tijelo troši više energije tijekom vježbanja, pa se mora nadomjestiti.

Nemojte pokušavati "razbijati zapise"! Odmor, čim se osjećate umor i nelagodu.
Pijte puno vode (ako nema edema).

Gledajte svoj puls! Vrlo je jednostavno. Postoji formula za izračunavanje dopuštenog povećanja brzine otkucaja srca za trudnice. Trebate uzeti 75% od broja 220, od kojeg morate oduzeti broj godina koje ste živjeli. Na primjer, imate 25 godina. Smatramo: 220-25 = 195. 75% od 195 je 146 otkucaja u minuti. To je maksimalni iznos koji si možete priuštiti!

Razumne tjelesne aktivnosti, koje su koordinirane s liječnicima, pomoći će vam da s lakoćom podnosite i rodite zdravo dijete.

autor
Olga Moiseeva za ženski časopis "Lovely"

FIZIČKA DJELATNOST

Ravnoteža između tjelesne aktivnosti i odmora posebno je važna tijekom cijele trudnoće. Ako ste dugi niz godina radili na rubu prevelikog rada, neprestano osjećajući akutni nedostatak odmora, tada vam trudnoća može podsjetiti na to.

Slušajte umor i prije svega idite u krevet prije nego počnete pasti s nogu. To je neophodno jer je stvaranje djeteta kreativni proces koji zahtijeva ogromnu energiju. Poslijepodne spavanje ili meditacija (važno je da su noge blago podignute) - izvrsna prevencija hipertenzije, edema i proširenih vena - česti pratioci trudnoće. Čak i polusatni odmor odmarat će vas i uživati ​​će u potpunosti uživati ​​u večernjim satima.

Ali, ako potrošite 9 mjeseci leži na kauču i krenete samo iz kuhinje u sobu, vaše tijelo neće moći roditi dobro, jer mišići neće biti korišteni za rad, a dijete će biti trom, gutljaj i lijen.

Mobilnost je također potrebna tijekom trudnoće, kao i odmora. Ustajte, četkajte zube pravilno, uzmite hladan tuš, još bolje s toplom, a zatim oštro hladnom vodom, obrišite, lagano masirajte ručnikom i odmah ćete osjetiti da je jutro u redu i želite nešto učiniti. Sada se možete polako haljina odabrati udobnu i oku ugodnu odjeću. Svakog dana, idite u šetnju, nužno u parku, ako ste gradski stanovnik, daleko od automobila gdje možete uživati ​​u svježem zraku.

Budite aktivni i energično idite svaki dan kako biste bolje pripremili mišiće koji će sudjelovati u porođaju. Ako ste bili angažirani u bilo kakvom sportu prije trudnoće, onda nema potrebe da ga oštro bacite (naravno, ako nije ženski nogomet ili dizanje utega), samo postupno smanjite opterećenje. Postoje trudnice koje su trčale ili skijale prije rođenja, ali to ne znači da biste trebali učiniti isto ako to niste učinili prije trudnoće. Opterećenje mora biti vrlo individualno.

Ali to je, naravno, korisno za gotovo sve trudnice - ovo je plivanje. Voda pomaže da se opustite, ublažava tjelesnu težinu u kasnijem roku, koja rasipa kralježnicu i pruža priliku da se opusti i mišiće i ligamenti želuca. Kada plivaju prsima, mišići nogu i perineum su obučeni, postaju elastičniji, što pomaže dobro roditi. Kada ronite, vježbate za disanje i za bebu, sličnu radu u porođaju. Počne se aktivno kretati, izvlačeći kisik u sebe i postaje jači i zdraviji. To se događa pri svakom fizičkom opterećenju, ali kad plivaju posebno.

U jednom od rodilišta u Japanu, liječnici su skrenuli pozornost na činjenicu da su neke žene rođene iznenađujuće aktivne, snažne, fiziološki zrele bebe. Kad su počeli otkrivati ​​tko su te žene, ispostavilo se da su japanski ronioci za bisere koji nisu napustili svoj posao sve do samog rođenja.

Osim toga, samo se u vodi možete osjećati kao beba unutar vas. To je u amnionskoj tekućini - vi ste u vodi, u limbu. Možete doživjeti ovo spajanje, jedinstvo s djetetom, ronjenje i držanje embrija ("kalachik", "float").

Najbolje je plivati ​​u prirodnim uvjetima - u moru, jezeru i rijeci, ali pazite da je voda čista. Nemojte plivati ​​u prometnim plažama ili se ujutro okupati tamo kad je voda čista. U gradovima možete plivati ​​u bazenima. Neke žene oklijevaju to učiniti, osobito u posljednjih nekoliko mjeseci, ili se boje bilo čega da se zaraze. Pridržavajte se osnovnih pravila higijene, koristite gumene papuče, šešire i, opet, dođite na jutarnje sjednice. Gdje postoje centri za pripremu za porođaj, organiziraju se zasebne skupine plivanja za trudnice, gdje vode posebne vježbe u vodi.

No, budući da je aktivan ne znači previše opterećenje. Ako imate čak i malo krvarenje s opterećenja, STOP!

Zaustavite svu tjelesnu aktivnost i odmah se posavjetujte sa svojim opstetricijem. Ponovno možete početi samo na njegovom savjetu.

Fetalni pokret tijekom trudnoće, stupanj njegove aktivnosti u različitim fazama

Sigurno, svaka žena, barem jednom rođena, sjeća se s nestrpljenjem koju je čekala trenutak kada se njezina beba osjeća slabašnim trzajima. To što ste znali, prva promjena fetusa u trudnoći događa se ili se događa s pristupom drugog mjeseca, ali to ne znači da će to mama odmah osjetiti. Svaka žena želi znati kada počinje razdoblje pokreta aktivnih fetusa, koliko često se trebaju manifestirati.

Zašto su tjelesni pokreti važni u maternici?

Ideje o idealnim uvjetima postojanja formiraju se od trenutka nastanka života. Oni pomažu da se ispravno orijentiraju u podražajima, dolaznim signalima. S vremenom, mali čovjek na podsvjesnoj razini razumije da kroz kretanje njegovog tijela on može regulirati stupanj utjecaja vanjskih čimbenika na njega, kao i:

  • blizu neugodnih, glasnih zvukova;
  • riješiti se nelagode;
  • jesti;
  • osigurati ishranu kisika.

Nije svatko zna da u uvjetima nedostatka hrane ili kisika fetus počinje aktivno kretati. Stoga potiče placentu da dodijeli dodatne dijelove krvi, koja je uvijek zasićena kisikom, hranjivim tvarima.

Aktivno kretanje fetusa može također ukazivati ​​na to da je majka zauzela neugodan položaj, naime, prenijela je velike krvne žile smještene duž kralješnice. Takva reakcija usmjerena je na majku koja zauzima udobnu poziciju za oboje. Isto se događa kad se pupčana vrpca stisne.

Prva kretanja fetusa tijekom prve trudnoće

Liječnici naglašavaju da se po prvi put aktivnost u njezinu trbuhu žena treba osjećati u drugom tromjesečju. Od posebne je važnosti točnost prvobitno utvrđenog vremenskog ograničenja. Previše rani / kasni pokreti mogu biti dokazi patologije. Baš kao i kod druge trudnoće, pogrešno razdoblje može postati za buduću majku dodatni razlog za zabrinutost. Valja napomenuti da su nezaboravni osjećaji slabih ženskih predstavnika zabilježeni prije nego kod žena s masnoćom u abdomenu. Da bi bili precizniji, drugi dječak / djevojka može se pokazati u 16. tjednu.

Važno je blizina posteljice na prednji zid maternice. Ako je vrlo blizu, onda ne biste trebali računati na rano miješanje. Težina fetusa također određuje vrijeme pomicanja čimbenika, vjerojatno ste već nagađali da će se veliko dijete osjećati ranije. Kažem, kada se treperenje osjeća u trećoj trudnoći - to je teško, jer sve ovisi o individualnim značajkama organizma. Jedno je sigurno poznato, to bi se trebalo dogoditi u razdoblju od 16 do 24 tjedna.

Vjeruje se da žena koja čeka dijete nije prvi put, osjeća uzbuđenje ranije, ali to je i norma. Uobičajeno je to povezati samo s činjenicom da su njezini osjećaji oštri, a dostupno iskustvo pomaže što preciznije odrediti promjene fiziološkog stanja.

Što se osjeća žena?

Oni koji prvi put rađaju u životu, vrlo je zanimljivo, kako izgleda taj osjećaj? Zapravo, dijete se već počinje kretati 10. tjedna nakon začeća. Ali! Plivanje u amnionskim vodama žena se ne može osjećati. U 12. tjednu intrauterinog razvoja, postoje zamjetne promjene. Dijete postaje sve jače svaki dan, povećava se težina, a time i povećava veličinu. Već formirani osnovni sustavi počinju obavljati svoje funkcije. U 13. tjednu koža djeteta na pete stječe osjetljivost i počinje se povremeno pomicati, čak se uspijeva odgurnuti od zidova abdomena.

Ako ste trudni po prvi put, osjetit ćete kretanje bebe najranije u 18. tjednu. Ali ako niste prvi put u stanju, preživjet ćete ove nezaboravne senzacije već u 14. tjednu. Za svaku ženu ovo je vrlo važno, jer je pokret glavni pokazatelj intrauterinog života, pa komunikacija s majkom postaje sve bolja. Usput, prvo će biti jedva vidljive vibracije, čak ih možete uzeti za uobičajeni rad crijeva. Ali s vremenom, oko 15 tjedana ili 16 tjedana, kada dijete postane veće, pokreti će postati opipljiviji.

Mogu li odrediti da li pripadam katu?

Kad ultrazvuk još nije bio izmislio, ljudi, ne znajući prepoznati spol, okrenuli su se narodnim znakovima. Vjerovalo se da se djevojke obično ponašaju puno aktivnije od dječaka i buduća majka potiče majku da se rano osjeća. Stupanj aktivnosti bio je glavni kriterij kojim je određen spol djeteta.

Suvremena medicina je uspjela dokazati suprotno. Često kretanje fetusa ni na koji način nije povezano sa pripadnošću bilo kojem seksu. Samo zbog prirode njihove prirode, neka djeca su aktivnija od drugih. Ne svatko zna, ali previše aktivnosti u maternici, česti pokret može ukazivati ​​na hipoksiju, čiji je uzrok nedovoljna količina kisika.

Razdoblja kretanja po tjednu

U 17. tjednu možete osjetiti ne samo pokret, već i vidljivo povećanje trbuha, što je povezano s rastom maternice. To znači da je razvoj djeteta u pravu. U 19 tjedana dijete spava oko 4 sata, nakon što se probudi, počinje aktivno kretati i ponovno zaspati. Ono što ovaj osjećaj izgleda već je rečeno. Može biti gurkanje, valjanje od jedne do druge strane, a netko osjeća trzanje. S vremenom ćete se osjećati kada se beba jasnije probudi. U 21 tjednu, a također bliže 23 tjednu, dijete ima glavu, leđnu moždinu, u tom smislu, njegovi pokreti postaju redoviti.

Kada je žena trudna s blizancima, ona ne samo da se osjeća malo promiješati nego oni koji imaju jedno dijete, ali i dobiti veću težinu. Općenito, težina se određuje čimbenicima kao što su tip slike, visina, okus i težina prije začeća.

Mobilnost fetusa u maternici ovisi o različitim okolnostima, na primjer:

  1. iskusni fizički napor - što se mirnije buduća majka ponaša, to je aktivnije dijete;
  2. priroda prehrane - plod se aktivira ako je njegova majka gladna ili obratno, konzumirala nešto slatko u hrani. Isto se događa i navečer i noću;
  3. psihoemocionalno stanje - snažna napetost pridonosi činjenici da se dijete može ponašati nemirno ili obrnuto.

Bolna perturbacija može se osjetiti ako dijete nije ispravno locirano u maternici.

35. tjedan trudnoće - fetalni pokret, razvoj u različitim fazama

Osim toga, kada trebate osjetiti pokret, mama neće naštetiti znati kako se dijete razvija. 25 tjedana znači početak sedmog mjeseca trudnoće. Ovog puta, kada koža bebe postane elastična, masni sloj se povećava, to pomaže smanjiti broj i jačinu nabora. Kada trudnoća dosegne 26 tjedana, ukupna težina budućeg novorođenčeta iznosi oko 760 g. Tijekom tog razdoblja nastavlja se razvoj zuba i genitalnih organa, a aktivno se aktivira sposobnost osjeta / razlikovanja mirisa.

Došao je 27. tjedan, a endokrine žlijezde počinju funkcionirati, dijete se kreće oko uterusa bez problema. Tjedan 28 popraćen je početkom rada jedne od moždanih hemisfera. Početak devetog mjeseca je 29. tjedan. Povećava se fetus, zahvaća cijelu šupljinu organa. Mama je već teško ne osjetiti trzaje s rukama i nogama.

U 30 tjedana fetus preuzima konačni položaj, pripremajući se za izlaz. Nadalje, razvija se na sljedeći način:

  • 31 tjedna - formiraju se očne jabučice, postavlja se režim sna / buđenja, povećava se središnji organ središnjeg živčanog sustava;
  • 32 tjedna - unutarnji organi postaju savršeniji, počinje se proizvoditi određeni hormon;
  • u 33 tjedna - u reproduktivnom orgulusu postaje tjeskoban, pokreti se ne osjećaju tako često, već intenzivno;
  • u 34 tjedna - glava stekne vlasište, formira se boja, ojačavaju kosti;
  • na 36, ​​37, 38 tjedana - u crijevu akumulira izvorni izmet, pluća su već potpuno zrela, a kosa nestaje;
  • u 39 tjedana - fetus počinje padati, priprema se za rođenje;

u 40 tjedana - svi indikatori odgovaraju novorođenčadi, dolazi trenutak poroda, što se očituje povremenim kontrakcijama maternice.

Stupanj popravljanja trudnoće

Stanje fetusa kad se odgodi trudnoća ovisi o:

U svezi s tim, razlikuje se stupanj pobačaja u trudnoći. Po prvi puta, tri stupnja ponavljanja opisali su S. Clifford 1954. godine.

Ja stupanj ponavljanja. Razdoblje trudnoće produžuju se unutar 1 tjedna (41 tjedna trudnoće). Stanje fetusa ostaje zadovoljavajuće. Ipak, postoji povećano kretanje fetusa, sklonost tahikardiji. Uz generalizirane normalne kretnje fetusa uz pomoć ultrazvuka, dijagnosticiraju se izolirani udovi ekstremiteta. Količina amnionske tekućine nešto je smanjena (800-600 ml). Na odljevu nisu prozirni, ali bjelkasti u boji, opalescentni.

Do 40. tjedna trudnoće maternica nije dovoljno zreo, gusta, unutarnja zijevanje u obliku gustog jastuka. Ovaj dio je lagano pritisnut do ulaza u zdjelicu. Vizualnom procjenom posteljice, veličine, debljine, izgleda je karakteristična za placentu pune trajne trudnoće. Međutim, histološki pregled na periferiji placente određuje povećano taloženje fibrinoida. Korijenski naresci u tim zonama sclerotiziraju i gube korionski epitel. Postoje marginalne pseudoinfarcije, što je osobito karakteristično za involucijske procese koji se razvijaju kada je trudnoća pretjerana, grč i obliteracija krvnih arterija, sklerotično zadebljanje placentnih žila. Krajnje su napajane osiromašene kapilama, postoje izraženi morfološki znakovi poremećenog protoka krvi i ishemije.

Uz to, postoje znakovi intenzivnih zaštitno-prilagodljivih procesa: u središnjim placentnim područjima postoji mnogo sincicijskih nodula i glomerula, što ukazuje na mogućnosti proliferativnih procesa. Citoplazma stanica je povećana, jezgre su velike, hiperkromne. Sadržaj i distribucija glikogena, RNA, lipida, neutralnih i kiselih glikozaminoglikana sačuvan je, kao u placentama u terminima punog trajanja trudnoće.

Paraklinskih metoda istraživanja (Doppler, ultrazvučna biometrija, CTG) ne otkrivaju nikakvu veliku patologiju. Ni u arteriji maternice ni u krvnim žilama nije bilo kršenja hemodinamike. Indeksi otpornosti protoka krvi u aortu i srednju cerebralnu arteriju fetusa su unutar granica normalnih vrijednosti. Međutim, pozornost treba posvetiti prisutnosti važnog specifičnog simptoma prekomjernog reguliranja trudnoće - izoliranog smanjenja intraplacentalnog protoka krvi.

Novorođenčad ima blage znakove nezrelosti. Zdjelica je normalna, ali suha, ima vlažnu masnoću, ali nije dovoljno. Duljina fetusa je dulja i nije u prosjeku 50-52 cm, ali 54-58 cm. U ranom neonatalnom razdoblju neka novorođenčad ima smanjenje prilagodljivog kapaciteta.

Učestalost abnormalnog rada je veća nego u punoj trudnoći. Međutim, u porodu i njihovim fetusima s dobrim zaštitno-adaptivnim reakcijama, rođenje može normalno proći.

Perenashivanie početni znakovi trudnoće može se pripisati duljeg trudnoće, ali te histološki pregled posteljice, nedostatak „zrelosti” vrata maternice u vrijeme isporuke, znaci pada cirkulacije vnutriplatsentarnogo ukazuju na potrebu za odlučnu akciju kako bi se spriječilo teža i pogoršanja perenashivanie fetalne hipoksije.

II stupanj stezanja (težina ponovne suspenzije je bez sumnje). Navedeni rok porođaja ukazuje na jasan preopterećenje trudnoće. Najčešće ovo je 42-43 tjedna. Trudnica nema dovoljnu biološku pripravnost cerviksa da bi rodila. Postoji smanjenje opsega trbuha (dnevno 1-3 cm) i povećanje VSDM zbog hipertenzije donjeg dijela maternice. U ovom slučaju, sadašnji dio fetusa ne gura se gutanjem prema ulazu u malu zdjelicu.

Kliničko-parakliničke metode ukazuju na fetalnu hipoksiju i izraženu placentarnu insuficijenciju. Palpacija fetusa prigušena je, monotona. Tijekom fetalnih pokreta postaje češća ili manje teška. Sami fetalni pokreti su rijetki. U tom smislu ultrazvuk je dijagnosticiran s dubokim pokretima disanja koji povremeno uzimaju konvulzivnu prirodu (kao što je gasps).

Biofizički profil fetusa je smanjen. Ako se s rijetkim generaliziranim fetalnim pokretima brzina otkucaja srca ne mijenja, to je pouzdan znak hipoksije.

Na pozadini kronični hipoksiju mogu uzrokovati akutni hipoksije (prestanak motoričke aktivnosti i dišnih pokreta fetusa, nereagiranje BFN, smanjenje ton, koji je prisutan bilo u produžetku glave ili ekstremiteta proširenje - otvoreni dlan). Često, kada se koristi ultrazvuk i CTG dijagnosticiran kabel uplitanje, što ukazuje na bivšeg prisutnost epizoda fetusa pokreta koji djeluju u maternici. Placentografija otkriva smanjenje debljine placente, ne samo u rubnim, već iu središnjim zonama.

Ultrazvuk prikazuje specifičnosti izraženi perenashivanie trudnoće: III stupanj zrelosti posteljice u kombinaciji sa izraženim oligohidramnion, povećana ehoplotnosti amnionske tekućine s vnutriplatsentarnogo protoka krvi smanjena, što obuhvaća smanjenje pupčane protok krvi i hemodinamski nestabilnosti fetusa. Naglasak je stavljen na znakove krvotoka centralizacije: povećanje vaskularnog otpora u aortu i srednje moždane arterije fetusa.

Stupanj ekspresije placentne insuficijencije može se kompenzirati ili, češće, dekompenzirati.

U studiji, posteljica je mršava, granice između lobula su istrošene, a površina je suha. U morfološkim istraživanjima dolazi do izraženih atrofičnih i sklerotskih procesa, koji su široko rasprostranjeni.

Oštro izražena fibroza stroma nalazi se ne samo u stabljici, već i na terminalu. Čak iu "mladim" vilima postoje znakovi distrofnih promjena; smanjen je broj kapilara.

U tkivima placente, sadržaj glikogena, lipida i RNA je smanjen. Histokemijski podaci ukazuju na smanjenje redoks procesa, povećanje LPO, nakupljanje kiselih glikozaminoglikana, smanjenje zaštite antioksidansa.

Kompenzacijske reakcije, iako prisutne, ali broj takvih mjesta u posteljici je mnogo manji. U pojedinim supovima placente postoje "mladi" živci s hiperplazijom i krvlju za punjenje kapilara, što ukazuje na napetost zaštitne funkcije posteljice.

Bazalna lamina sincitiuma obložen na površini posteljice događa prilično debeli sloj fibrinoid (koji navodno može uzrokovati prerano odvajanje posteljice) i kompenzacijski porast broja sidro resica.

Novorođenčad ima sve gore navedene simptome Bellentine - Runge, što ukazuje na intrauterinu preženu i fetusnu hipoksiju.

Količina amnionske tekućine značajno je smanjena, voda ima bijelu boju, često oblačno. Fetalni mjehur funkcionalno je inferiorni, membrane su guste, ispružene na glavi fetusa.

Rođeni su u pratnji brojnih abnormalnosti, koji su sažeti u „sindroma kašnjenja isporuke.” Tipični odgođeni isporuke su dugi patološki prethodni period, prenatalnog ili rano puknuće vode u „nezrelog” vrata maternice, slabost ili discoordination rada, produženog trajanja rada, povećana učestalost krvarenja u nizu i ranog postnatalnog razdoblja i patologiju i izoliranje posteljicu,

Često je potrebno pribjeći kirurškom dostavu (carski rez, zubne pincete, ručno unošenje u postpartum uterus).

Pored znakova kronične hipoksije ili čak asfiksije, može se nalaziti pupkovina oko vrata ili torza fetusa. Tijekom razdoblja progonstva, ova komplikacija može uzrokovati akutnu asfiksiju.

Smanjuje se procjena Apgarove skale novorođenčeta. U ranom neonatalnom razdoblju dolazi do značajnog smanjenja procesa prilagodbe, što zahtijeva reanimaciju.

Novorođenče ima tendenciju da sekundarne težnja, cijanoza, napadaji, encefalopatije i pneumatski. Konfiguracija glave prenesenog fetusa, u pravilu, ne događa se. Središnji živčani sustav u post-rok fetusa tijekom trudova i zrele više osjetljiv na ozljede, pogotovo komplikacije koje zahtijevaju korištenje pinceta. Dječaci s kasnim rađanjem imaju veću vjerojatnost da dožive traume od rađanja od djevojčica. Gotovo u tri post-term dijete s ozljedom rođenja javlja rano hiper, žutica, hormonska kriza, metaboličke poremećaje upalne bolesti kože i pluća.

Motorna i tjelesna aktivnost trudnica

Motorna i tjelesna aktivnost trudnica trebala bi biti umjerena, sukladna trenutnom položaju i općem blagostanju. U svakom slučaju, žena ne bi trebala provoditi cijele devet mjeseci dok je dijete trudno, ležeći na krevetu s povišenim nogama. Pokret je život, a razdoblje trudnoće nikako nije kontraindikacija razumnim fizičkim opterećenjima.

Mogu li vježbati i vježbati tijekom trudnoće?

Pitanje da li je moguće napraviti gimnastiku tijekom trudnoće, uzbuđuje većinu trudnih majki. Odgovor na to je nedvosmislen: tjelesna aktivnost tijekom trudnoće, kako bi se normalno nastavila, a isto tako kako bi se pripremilo žensko tijelo za nadolazeće rođenje, potrebno je.

Ako sumnjate da li je moguće vježbati tijekom trudnoće, obratite se ginekologu koji vas promatra. Najbolje je da se trudna majka uključi u posebnu gimnastiku za trudnice - njezina upotreba je neporeciva. Također je važno ne zaboraviti na motornu aktivnost trudnica: trebate posjetiti na otvorenom što je češće moguće i šetajte. No pokušajte ne otići u kupovinu ili samo na ulice, ali odaberite park ili park za šetnje. Pješačenje mora biti barem 1-2 sata dnevno. Tijekom šetnje pluća ispunjavaju kisikom, a opća cirkulacija krvi se poboljšava.

Fizička aktivnost tijekom trudnoće ne smije biti previše intenzivna. Odbijte od igranja sportova, jer veliki tjelesni napor može dovesti do krvarenja i pobačaja. Je li moguće da se vježbe tijekom trudnoće, ako buduća majka nikad nije uradila sport u svom životu? Naravno, možete, za to je dovoljno svladati kompleks vježbi za trudnice. Uključujući kompleks gimnazije u svoj dnevni raspored, ona mora zapamtiti da mora stalno pratiti svoje stanje kad to radi.

Bolje je da žene koje nose dijete pohađaju nastavu fizikalne terapije u konzultacijama sa ženama. Je li moguće napraviti gimnastiku tijekom trudnoće kod kuće? A ovdje je odgovor potvrdan, ali ukupno trajanje lekcija ne smije prelaziti 15-25 minuta. Brzina vježbi je spora i glatka. Izbjegavajte motoričku aktivnost tijekom trudnoće povezane s naglim kretanjima, trese tijela. Za održavanje emocionalnog raspoloženja preporuča se prelazak na glazbu. Sobu za nastavu treba dobro provjetravati. Poželjne redovite klase, primjerice 3 puta tjedno. Tijekom nastave nakon prvog tromjesečja potrebno je izbjegavati vježbe u ležećem položaju na leđima ili dugo stojećem položaju na jednom mjestu. U prvom tromjesečju piti puno vode.

Kontraindikacije motoričke i tjelesne aktivnosti tijekom trudnoće

Gymnastics za trudnice, naravno, je korisna. No usprkos tome, postoji niz uvjeta kada su aktivnosti kategorizirano kontraindicirane.

Visoka motorna aktivnost u trudnica ne preporučuje se u sljedećim slučajevima:

  • akutne groznice;
  • purulentni procesi (u bilo kojem organu i tkivu);
  • teške bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • tuberkuloze;
  • kronični upala slijepog crijeva, sklona egzacerbacijama;
  • preostale pojave nedavno prenesenih upalnih procesa u organima male zdjelice;
  • izražena toksikoza trudnoće (neumoljivo povraćanje, oticanje, nefropatija, preeklampsija, eklampsia);
  • svi slučajevi krvarenja maternice tijekom trudnoće;
  • placenta previa;
  • ponovljeni pobačaji (pobačaji) u prošlosti;
  • prijeteći pobačaj;
  • kašnjenje u razvoju fetusa;
  • prijetnja preranog rođenja.

Pored indikacija i kontraindikacija, postoji niz ograničenja pri obavljanju određenih vježbi.

Ograničenja intenzivne motoričke aktivnosti tijekom trudnoće su:

  • prošli zahvat na maternici;
  • neuroze;
  • početna faza arterijske hipertenzije;
  • bronhijalna astma;
  • pretilost.

U tim slučajevima, izgradnja kompleksa gimnazijskih vježbi i provođenja nastave treba biti individualna, ovisno o stanju trudnice i prirodi popratne bolesti.

Mogu li napraviti gimnastiku tijekom trudnoće i kako vježbati

Kompleks gimnastičkih vježbi odabire se pojedinačno, prema tromjesečju trudnoće. Bez obzira na gestacijsku dob, vježbe se trebaju provesti uz sljedeće preporuke:

  • utjecati na cijeli organizam, ravnomjerno uključivanje svih mišićnih skupina (načelo distribucije opterećenja);
  • postupno povećavati tjelesnu aktivnost, krećući se od jednostavnih vježbi do složenijih;
  • alternativne vježbe za različite mišićne skupine s vježbama disanja i opuštanja;
  • održavati ritmično disanje tijekom svake vježbe;
  • pojedinačno odabrati dozu tjelesne aktivnosti u strogom skladu s funkcionalnim sposobnostima žena i stanju njezina zdravlja.

Sada, kada ne sumnjate da li je moguće primijeniti tjelesnu aktivnost tijekom trudnoće, pročitajte osnovna pravila kako izvesti vježbe:

1. Ne upuštati se u prazan i pretrpan želudac. Potrebno je kontrolirati dnevnu količinu pijane tekućine i s njima voditi vodu ili sok za nastavu.

2. Odjeća bi trebala biti pamuk, lagani, ne ograničavajući se kretanje i što je više moguće pričvršćivanje tijela za optimalno prozračivanje i postupno učvršćivanje.

3. Namjestite ne samo klase, ali i za vaše nerođeno dijete (možete pogladiti po trbuhu, recite djetetu da ćete učiniti sada, kao što su: „Sada smo s vama neka nam vježbe disanja”),

Upotreba gimnastike za trudnu i motornu aktivnost tijekom trudnoće

Važno je da se vaše tijelo postupno navikne na fizički stres, pa povećajte amplitudu izvršenih vježbi, usredotočujući se na vaše osjećaje. Tjelesna i psihička udobnost glavni je kriterij pravilnog pristupa ne samo zapošljavanju već i cjelokupne pripreme za porođaj kao cjelinu.

Prednosti gimnastici za trudnice je tako visok da se što prije početi baviti, više će biti osposobljeni na porodu, jer vaše tijelo je u stanju „zapamtiti” i koristiti ove vještine automatski u pravim situacijama (porođaja).

Motorna aktivnost trudnica treba biti izgrađena na principu postupnosti, promatrati ga u svemu - tijekom trajanja zaposlenja, broja ponovljenih pokreta itd.

Da bi korištenje fizičkih vježbi bilo opipljivije, potrebno je izvršiti niz jednostavnih i jednostavnih postupaka:

  • pratiti puls, krvni tlak (poveća to ćete se osjećati odmah na povećanje kucati u hramovima, zujanje u ušima), broj otkucaja srca poslije škole ne smije biti veći od 140 otkucaja u minuti;
  • slušajte svoje stanje. Tvoje tijelo, cijelo tijelo će vam reći kada je dobro, i kada trebate zaustaviti;
  • prestati se baviti ako postoji osjećaj nelagode, boli ili previše aktivnog kretanja djeteta;
  • Smanjite opterećenje na razinu koja ne uzrokuje zaduhu, ako nakon izvršavanja vježbi budete gušili.
Sljedeći Članak

Bol u jetri