Kalij dijeta, 10 dana, -6 kg

Metastaze

Gubitak težine do 6 kg u 10 dana.
Prosječna dnevna kalorična vrijednost je 900 Kcal.

Bolesti kardiovaskularnog sustava u naše vrijeme, nažalost, značajno su se povećale. Štoviše, oni su na prvom koraku u popisu uzroka smrti u mnogim zemljama svijeta. Pored činjenice da nevolje s krvnim žilama prijete srčanim udarima i potezima, prvo se osjećaju manje vidljive i strašne posljedice: česte glavobolje, otežano disanje, smanjenje aktivnosti i performansi itd.

Taj se problem može riješiti promjenom uobičajene prehrane. Za zdrav rad srca i krvnih žila, kalijev je jednostavno potreban, pa je stoga uključen u izbornik povećava šanse za poboljšanje stanja tih vitalnih organa. Glavni cilj kalijeve prehrane je uvesti u dijetnu hranu bogatu ovom čudotvornom mineralom.

Zahtjevi kalijeve prehrane

Ako govorimo o proizvodima sadrže kalij, na kojima ćemo temeljiti prehranu, treba obratiti posebnu pozornost na krumpir, banane, proso, loboda, mrkve, jabuke, marelice, razne zelje, bundeva, rajčica, češnjak, grah, gotovo sve vrste oraha, kakao, grožđe, dinja.

Tijekom pridržavanja kalij dijeta, potrošnja soli treba odbaciti.

Kao što je poznato, u opisu mnogih dijeta preporučuje se piti puno vode. No, u slučaju kalij metode, nije poželjno konzumirati tekućine veće od 1,2 litre dnevno. Činjenica je da tekućina, iako ispire štetne tvari i toksine iz tijela, od njega uklanja minerale, uključujući kalij. Dakle, ne morate piti previše. Imajte na umu da preporučena stopa ne uključuje samo vodu, već i čajeve, kavu, sokove i druga pića koja pijete. Najveća količina dopuštene tekućine treba izdvojiti iz čiste vode. Bez nje, tijelo se ne može ostaviti na bilo koji način, kako bi se riješio jedan problem, a ne izaziva pojavu mnogih drugih.

Prema zahtjevima kalij dijeta morate jesti 6 puta na dan, drobljenje dnevni volumen hrane za male dijelove. Ova je tehnika podijeljena u 4 faze. Prva i druga faza traju 1-2 dana, a treći i četvrti trebaju trajati 2-3 dana. Dakle, maksimalno trajanje prehrane je 10 dana. Ako smatrate da je takvo razdoblje predugo za vas, sjedite na dijeti najmanje 6 dana.

Nažalost, uz kardiovaskularne probleme sustava često se manifestiraju ne samo ljudima zrele dobi, također se javljaju u djece i adolescenata. Za mlađu generaciju razvila se posebna verzija kalijeve dijete koja uključuje konzumiranje više kalorija nego standardna metoda. Uostalom, potrebna je energija potrebna za rastući organizam (čak i ako tinejdžer ima prekomjernu težinu).

Izbornik kalij dijeta

Dijeta za prvu fazu kalij dijeta
Doručak: nekoliko pečenih krumpira s dodatkom omiljenih zelenila; čaj s mlijekom.
Snack: pola šalice soka od mrkve.
Ručak: zdjelica krumpira od juhe od krumpira; 100 g mrkve; za desert možete jesti malo vlastite pripreme plodova ili bobica.
Snack: pola čašice grudi ruže.
Večera: pire krumpir bez maslaca; pola šalice juhe grudi kukova.
Druga večera: 200-250 ml svježe stisnutog soka od vašeg omiljenog voća.

Dijeta za drugu fazu kalij dijeta
Doručak: 2 krumpira pečene u ognjištu; šalicu nezaslađene meke kave (ili, po mogućnosti, zamjensku kavu na temelju ječma) s dodatkom mlijeka.
Snack: mali dio pišenki i pola čaša soka od kupusa / mrkve.
Ručak: tanjur krumpira-kupus kaše tekuće konzistencije; 2 krumpira i mali dio voćnog žele.
Poslijepodnevni snack: pola šalice divlje ružičaste juhe.
Večera: riža pilaf s jabukama; možete se maziti malom količinom drugih voća; 100 ml juha od šipka.
Druga večera: čaša voća svježa.

Dijeta za treću fazu kalijeve prehrane
Doručak: kašuka mina, kuhana na mlijeku, s komadićima vaših najdražih sušenih voća; Šalicu čaja ili kavu bez kofeina s mlijekom.
Snack: oko 200 g krumpira pire; sok od mrkve ili kupusa (100 ml).
Ručak: tanjur od zobene povrće, niske masnoće; nekoliko mrkvenih kruhova i čašica kompozicije na temelju sušenog voća.
Poslijepodnevni snack: pola šalice divlje ružičaste juhe.
Večera: pire krumpir i mali komad kuhane ribe (50-60 g); čaj s dodatkom mlijeka.
Druga večera: čaša voća svježa.

Dijeta za četvrtu fazu kalij dijeta
Doručak: kaša od heljde, koja se može kuhati na mlijeku (ili dodati malo mlijeka već u pripremljenoj posudi); salata od omiljenog povrća; ječmenu kavu s mlijekom ili čajem.
Snack: 100 g grožđica ili suhe marelice u natopljenom obliku; 100 ml soka od mrkve ili kupusa.
Ručak: tanjurna juha od krumpira (vegetarijanac); nekoliko žlica riže s komadom kuhano mršavog mesa; kompot sušenog voća.
Snack: pečena jabuka.
Večera: 2-3 kravljeg krumpira; oko 50 g kuhana mršavog mesa; čaj s dodatkom mlijeka.
Druga večera: svježa pola čaše voća.

Dijeta kalij dijeta za djecu i adolescente

Doručak: 200 g pečenog krumpira; čaša čaja s mlijekom ili žitaricama, u kojoj možete dodati i mlijeko.
Snack: pola čaše soka od kupusa.
Ručak: pola lonca rižine juhe kuhana na povrćini; pire krumpir (2-3 žlice) s komadom niske masnoće kuhano ili pečeno meso.
Poslijepodnevni snack: 100-150 ml bujne hipsove juhe.
Večera: malu zdjelicu voćnog pilaf i pola šalice divlje ružičaste juhe.
Druga večera: čašica komote od sušenog voća (po mogućnosti od sušenih marelica i grožđica) i nekoliko malih krušnih mekinja.

Kontraindikacije kalijeve prehrane

Budući da je kalij dijeta klasificirana kao medicinska i nema stroga pravila, jedina hrana intolerancija i prisutnost bolesti u kojima je potrebna druga prehrana kontraindikacija je njegovoj usklađenosti.

Prednosti kalij dijeta

  1. Glavnim prednostima kalij dijeta je njegova bezuvjetna korist za kardiovaskularni sustav i cijeli organizam.
  2. Sjediti na takvu tehniku, u pravilu, nije opterećena, a ne uznemirujuća.
  3. Svi proizvodi koji se koriste u njoj su jednostavni. Mogu se lako kupiti, osim što su većina jeftina.
  4. Pored poboljšanja stanja tijela, zbog smanjenja dnevne kalorije do razumnih granica, možete odbaciti težinu. Istovremeno s jačanjem zdravlja, ispravit ćete lik.
  5. Iako je osigurano šest obroka, zalogaje se u osnovi sastoje od korisnih tekućina. Možete uzeti tenkove s njima, čak i piti u pokretu. Znači, malo je vjerojatno da će vam ta prehrana odvratiti od uobičajenog ritma života.

Nedostaci kalij dijeta

  • Neki liječnici primjećuju da prehrana predložena na dijeti još uvijek nije dovoljno uravnotežena, jer gotovo isključuje korisne proteinske proizvode. Neće svako tijelo imati koristi od takvih ograničenja.
  • Izbornik sadrži mnogo krumpira. Ovo povrće, naravno, sadrži korisne tvari, uključujući kalij, ali istodobno ima puno škroba, koji možda neće imati bolji učinak na probavne procese.

Ponovljena kalij dijeta

Učestalost pridržavanja kalijeve prehrane može odrediti samo liječnik koji vas vodi. Netko samo sjedi jednom ili dvaput godišnje, a za nekoga je temeljna načela opisane tehnike trebala postati moto života.

Kalij dijeta

Kalij dijeta je jedan od najboljih načina za smanjenje težine i dodatnog liječenja za određene bolesti uzrokovane manjkom kalija u tijelu.

Što je kalij dijeta: suština, indikacije, kontraindikacije ^

Kalij dijeta je posebna dijeta koja sadrži proizvode s puno kalija.

U pravilu, njegov nedostatak nastaje uslijed korištenja diuretika, proljeva, povraćanja, hiperhidroze, česte konzumacije alkohola ili zlouporabe mono-dijeta. Nedostatak kalija često narušava kardiovaskularni sustav, slabi mišiće i dovodi do pojave neuralgičnih sindroma.

Primjena kalijevog dijeta za tijelo je da vam omogućuje da organizira rad svih unutarnjih organa, poboljšava imunitet, jača zglobove i mišiće, tako da je gotovo bez kontraindikacija i može se koristiti od strane sportaša.

Indikacije za kalijsku prehranu:

  • Bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • hipertenzija;
  • ateroskleroza;
  • Nedostatnost cirkulacije krvi;
  • Bolesti bubrega i jetre.

Kontraindikacije za kalijsku prehranu:

  • Endokrine bolesti;
  • Višak soli.

Koja hrana u kalij dijeti treba biti prisutna u prehrani:

  • cikorija;
  • Krumpir, mrkva, kupus, grašak, leća, grah;
  • Orasi, grožđice, šljive, ljekovito bilje, kikiriki, lješnjaci, bademi, suhe marelice;
  • Špinat, patlidžani, zeleni luk, krastavci;
  • Proizvodi od kiselog mlijeka;
  • Kruške, lubenice, jabuke, breskve, marelice;
  • Zobena kaša, krupica;
  • Pileća jaja;
  • Brod dogrose;
  • Riba i meso.

Najpopularnija kalij prehrana suho voće: marelice, grožđice i šljive blagotvoran učinak na funkciju mozga i srca i normalizaciju razine glukoze u krvi i poboljšati imunitet, a može ih koristiti na uobičajeni način, a kuhati od njih kompot.

Učinkovitost kalij dijeta se sastoji u tome da ne samo da pomaže organizirati rad unutarnjih organa, ali također vam omogućuje da se baci nekoliko kilograma, ako se koriste u skladu s preporukama.

Važno je napomenuti da prekomjerna količina kalija može dovesti do zaustavljanja srčanog mišića i ulkus crijeva, tako da ne možete zlorabiti prehranu.

Kalij dijeta: izbornici, pravila, prehrambene recepte ^

Kalij dijeta: izbornik, prehrambene recepte

Pravila pridržavanja kalijeve prehrane:

  • Tehnika uključuje ograničavanje upotrebe soli na 5 g, tako da njegova dnevna stopa ne bi trebala prelaziti 1 žličicu;
  • Najbolje je odabrati djelomični način prehrane i jesti 5 puta dnevno;
  • Optimalna količina vode dnevno iznosi 1,5 litara;
  • Svi se proizvodi poželjno kuhaju, peku ili gove, budući da su u prženom obliku manje vrijednosti i ne dopuštaju vam da izgubite težinu.

Kalij dijeta № 10: izbornik

Takva prehrana je propisana za bolesti srca i krvnih žila, bubrega, jetre i probavnih organa. To uključuje juhe od povrća, žitarice, povrće, salate, voće, bobice, rastopljeni ili maslac.

  • Doručak s zobenom kašom na mlijeko, kuhano jaje i čaj;
  • Jeli smo pečene jabuke za ručak;
  • Ručimo s bisernom juhu, pire od mrkve, kuhano meso i komot sušenog voća;
  • Pijemo izvarak ružnih kukova;
  • Večeramo kuhanim krumpirom i ribom, a također jedemo puding.

Kalij dijeta za srce

Da biste poboljšali rad srca, možete napraviti svoju prehranu slijedeći primjer:

  • Imamo doručak s pečenim krumpirom i čajem s mlijekom;
  • Za ručak jedemo zobene pahuljice i piju juhu divlje ruže;
  • Ručamo s juhom od krumpira, bananom, salatom od povrća i piletinom;
  • Smanjimo 50 grama sušenih marelica i pogačica;
  • Objedujemo s povrćem, pirećim krumpirom i čašom soka od mrkve.

Kalievo - magnezij dijeta

Kombinacija kalija i magnezija u prehrani ima pozitivan učinak na rad srca:

  • Ujutro jedemo zobene pahuljice sa suhim voćem, pijemo čaj;
  • Za ručak pijemo kompot od suhog voća, jedemo krumpir;
  • Ručemo s juhama od povrća, pileća prsa i pirjane bundeve;
  • Imamo zalogaj pečenih jabuka;
  • Sjetimo se s ribljim filetama i pire od povrća.

Protein - kalij dijeta

Ova dijeta je najbolja za sportaše:

  • Ručak kuhano jaje, piti čaj;
  • Za ručak jedemo curd tavu;
  • Objedujemo juhu od povrća, pire krumpir i ribu;
  • Imamo salatu plodova mora;
  • Večeramo s pirjanim krumpirom i kupusom.

Kalij dijeta

Kalij dijeta se preporučuje ljudima koji vode zdrav stil života i pokušavaju izgubiti težinu. Također, prehrambeni stol s predominantnim proizvodima koji sadrže kalij često se propisuje osobama koje pate od bolesti srca. Dovoljna količina kalija u tijelu je neophodna za izvrstan rad kardiovaskularnog sustava. Opterećenje na "motoru" tijela povećava se s težinom osobe. Kalij dijeta je savršena za ljude koji žele promijeniti svoju kategoriju težine i poboljšati svoje zdravlje u srčanim bolestima.

Glavna načela kalijeve prehrane

Poštivanje određenih dana istovara podrazumijeva odbacivanje određenih prehrambenih proizvoda. Odabir prehrane kalijske hrane trebat ćete strogo pridržavati nekih gastronomskih ograničenja:

  • Veto korištenje soli;
  • Smanjite količinu tekućine pijanu na 1 - 1,5 litara dnevno;
  • U izborniku uključite one namirnice koje sadrže kalij u svom prirodnom obliku;
  • Tabu se stavlja na potrošnju masne, pržene, konzervirane hrane i gaziranih pića;
  • Kako bi se smanjila uporaba proizvoda koji sadrže vlakno: bijeli kruh, kukuruz, luk, kupus;
  • Količina pića koju pijete kod svakog obroka ne smije biti veća od 150 ml, jer je kalija isprana iz tijela.

Nedostatak kalija nastaje kada se u tijelu zadrže višak tekućine i soli. To negativno utječe na zdravlje osobe. Mogu biti vrlo neugodni simptomi: oticanje, žeđ, visoki krvni tlak. Razina kolesterola u krvi može porasti, pojavljuju se soli soli.

Pridržavajte se kalij dijeta je najkorisniji u usporedbi s jede hranu koja sadrži magnezij. To će ojačati nadomjesni učinak na srce i krvne žile i pomoći u postizanju željenih rezultata gubitka težine.

Kaliyeva dijeta za dijete

Dijete često piše dijetalnu tablicu s visokim sadržajem kalijskih proizvoda kada u srcu postoje šumovi i popratni kardiološki simptomi. U ovom slučaju, proizvodi brze hrane trebaju biti isključeni iz dječje prehrane. Glavni dobavljači kalijuma u tijelu su sljedeći gastronomski proizvodi:

  • Suho voće: suhe marelice, šljive, grožđice,
  • Morski kelj,
  • Pečeni krumpir,
  • Voće: banane, jabuke, avokado,
  • heljda,
  • grah,
  • nuts,
  • Riba, jetra,
  • Pčelinji med.

Visok sadržaj kalija opažen je u mliječnim proizvodima, osobito u krmu. Zato je mlijeko tako korisno za djecu! Među zelenilom, pobjednik u akumulaciji kalija u svom sastavu je špinat. Raznolikost kalij dijeta za dijete ne može biti vegetarijanac. U izborniku je najbolje dodati ribu i malo mesa. Korisno je uključiti u prehranu hercula, krupice i proso kaše s maslacem. Prvo jelo najbolje je pripremljeno za dječju cikla s bisernim ječmom ili proso.

Kalendarska dijeta kalendara

Obično je trajanje dijete od 6 do 10 dana. Vaš liječnik će vas voditi, koliko dana izdavanja trebate zadržati. Uzmite hranu po mogućnosti u malim udjelima iu malim obrocima. Dovoljno je šest obroka dnevno.

Ako slijedite prehranu, pažljivo slušajte svoje tijelo. Uvijek vam govori koji je proizvod poželjan sada. Ovo je osobito važno za dijete.

Uzgoj organizma ne može se lišiti potrebnih sastojaka u tragovima i vitamina. Svaki obrok mora sadržavati malu količinu povrća ili voća.

Uzorak izbornika kalij dijeta

Rani doručak. Pripremite proso, heljde ili zobene pahuljice na mlijeko. Iz pića, dajte prednost zelenoj čaji. Za dijete možete pripremiti čaj s dodatkom mlijeka.

Drugi doručak ili ručak. Ponovno jesti hranu savršeno je za pečeni krumpirić ili kašu od heljde. Pripremite salatu od povrća. Kao piće korisno je koristiti kompot od suhog voća. Dodajte u kompoti nekoliko kukova.

Ručak. Nutricionisti preporučuju pripremu juha od povrća za prvu posudu, jer povrće sadrži veliku količinu kalija i magnezija. Juhu se može kuhati na pileći juhu. Nemojte zaboraviti da se sol ne smije dodati u posudu. Jedite 100 g kuhane piletine ili mesa s malo masnoće. Preporučeno piće - izvarak divljih ružinih bobica ili kompozicija suhog voća, kao i zeleni čaj.

Poslijepodnevni snack ili ručak. Pozornost usmjeravamo na činjenicu da se upotreba slatkiša treba napustiti kako bi se postigao učinak gubitka težine. Međutim, pečena jabuka će biti izvrsna alternativa visokokaloričnom desertu. Pečena jabuka može se zamijeniti bananom i sušenim marelicama. Preporuča se piti zeleni čaj s medom.

Večera. Ribu najbolje kuhati u pečenom obliku. Ukrasiti za mršavih riba poslužit će kao kuhani krumpir ili salata od povrća. S jakim osjećajem gladi, dopušteno je konzumirati i salatu i krumpir. Pijte crni čaj s mlijekom ili komotom sušenog voća.

Druga večera. Dvije ili tri sata prije sna dovoljno piti svježe stisnutu sok ili low-fat kefir. Dopušteno je jesti malo svježeg sira s malim udjelom kiselog vrhnja prije odlaska u krevet.

Svoju slobodu možete uvrstiti na izbornik bilo kojeg jela koja je gore navedena. Na primjer, uključite svježi sir i svježe iscijeđen sok u ručak. Kao dodatna jela u prehrani bilo kojeg dana, korisno je uključiti kuhane grah.

Za tjedan dana boravka na kalijskoj prehrani, možete se osloboditi od 2 do 5 dodatnih kilograma.

Svaki od nas ima svoje prehrambene navike. Netko iz djetinjstva ne voli jesti krupnu kašu, netko je netolerantan na morsku kelju. Obavezno uzeti u obzir ove osobne karakteristike prilikom izrade izbornika kalijskih dijeta za sebe ili svoje dijete.

Kako napraviti svoj vlastiti izbornik ako ste dodijeljeni
kalij-magnezij dijeta?

Dobar dan, dragi čitatelji. Mislim da ako na Internetu imate ovaj članak, onda ste zainteresirani za pitanje: što je kalij-magnezij dijeta? Razlozi vašeg interesa za ovu temu mogu biti različiti, pa ću pokušati obuhvatiti tu temu što je više moguće.

Kalij dijeta, prednosti i značajke

Kalij dijeta je indiciran za prevenciju i liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava, ateroskleroze, bubregu i srcu, za ublažavanje simptoma bolesti žučnih kamenaca. Najčešće se ovaj termin može čuti s hipertenzijom. I premda se bolest nije fatalna, ali to je vrlo sprečava normalno živjeti, to se manifestira čestih glavobolja i vrtoglavica, potiče razvoj drugih srčanih problema.

Da biste se riješili dosadnih simptoma hipertenzije i kolelitijaze, tijelo bi trebalo primiti dovoljno kalija. Za rad tijelo treba puno kalija. Za rastući dijete, također je korisno, pa će kalij dijeta biti korisna u jednokratnoj opciji. Prehrana jela koja sadrži taj element djelotvorna je u borbi protiv hipertenzije i kolelitijaze.

Gdje potražiti kalij?

Kalij se nalazi u proizvodima kao što su:

  • jabučni ocat;
  • med;
  • krumpira;
  • ambrozija;
  • dinje;
  • povrće;
  • agrumi;
  • kupus;
  • mrkva;
  • lubenica;
  • banane;
  • bekovina;
  • suho voće;
  • heljde;
  • riža, žitarice;
  • raženi kruh;
  • matice;

Što se tiče hrane životinjskog podrijetla, sadržaj kalija je toliko mali da liječnici isključuju takvu hranu iz prehrane tijekom prehrane.

Primijenite znanje u praksi

I prije nego što počnete s selektivnom prehranom, trebate se sjetiti jedne nijanse: kalij se ispire iz hrane s vodom. Iz toga slijedi da ako kuhamo hranu, tada se dobivena juha treba koristiti u kuhanju. Iz istog razloga, preporuča se namakanje hrane.

U mnogim dijetama preporučuje se piti više vode, ali kalija se ne primjenjuje na njih. Voda iscrtava takav dragocjeni element iz tijela, tako da količina pijane vode ne bi trebala prelaziti individualnu potrebu.

Kalij dijeta u četiri faze:

Prvo razdoblje (1-2 dana)

  1. 220 g kuhanog krumpira, 180 ml kave uz dodatak mlijeka.
  2. 110 ml sokova repa.
  3. 210 g juha od krumpira s puno krumpira, 100 grama mrkve u bilo kojem obliku ili voćne žele.
  4. 130 ml hlađene divlje ruže.
  5. 100g voća s popisa.

Drugi period (1-2 dana)

  1. ponovite iz prve faze.
  2. 150 g pšeničnog brašna kuhano na vodi, 130 ml sok od povrća.
  3. 210 g juha od povrtne juhe, 220 g sjetve iz ribanog krumpira.
  4. 150 g plov bez mesa, 110 ml napete juhe ružnih bokova.

U bilo kojem od obroka možete sjesti 50 g svježeg raženog kruha.

Treće razdoblje (2-3 dana)

  1. 220 g žitarice pšenice s voćem, 180 ml kave uz dodatak mlijeka.
  2. 200 g smrvljenog krumpira, 120 g sok od povrća koji se nalazi na popisu.
  3. 250 g juhe s zobenom kašom i povrćem, 150 g sjetve iz mrvljenog mrkve, 180 grama komote.
  4. 100 ml odrezak ružnih bokova.
  5. 55 g kuhane ribe nisu masne vrste, 210 g krumpira u bilo kojem obliku, 180 ml čaja, ako želite, možete dodati mlijeko.

Četvrti period (2-3 dana)

  1. 150g povrće salata, 230g heljda kuhana na mlijeku
  2. 100 g suhog voća, 100 g soka od mrkve.
  3. 400 g suhoj vagi sa puno krumpira, 180 g riže s mesom (56 g), 180 ml kompote
  4. jabuka pečena u pećnici.
  5. 55 g kuhana mesa u ne slanoj vodi, 200 g pečenog krumpira.

Magnezijska dijeta, značajke i prednosti

Magnezij dijeta će biti dodijeljen pacijenata: ateroskleroza, hipertenzija, žučni kamenci (ako se bolest ne pogoršava), Kolecistitis.

Gdje pronaći magnezij?

Opipljiva količina magnezija se nalazi u: pšenici, mrkvi, sušeni marelici, zobene pahuljice, proso, heljde. Kao što ste primijetili, mnogi proizvodi prelaze, pa se ponekad magnezijska dijeta i kalij dijeta kombiniraju u jednu za učinkovitu borbu protiv hipertenzije, kolelitijaze i bolesti srca.

Magnezijska dijeta ne dopušta dodavanje soli u posudama, a ipak se mora odreći ribe i mesa od mesa. Poput kalijeve prehrane, magnezijska dijeta ograničava količinu vode koja se dnevno troši, to ne bi trebalo biti veće od minimalnog potrebnog za tijelo. Potrebno je zapamtiti da će u hipertenziji i kolelitijazu biti najveći učinak kada osoba strogo prati preporuke.

Magnezijska dijeta sastoji se od tri faze, od kojih svaka traje 3-4 dana.

  1. 160 g heljde kuhane na vodi s mekinje i čajem.
  2. 110 g zemljane mrkve s 5 g suncokretovog ulja.
  3. 250 g juhe od bujona od mekinje, 160 g pšenice na vodi uz dodavanje suhih marelica.
  4. 110 ml soka iscijedio je od marelice.
  5. 150 g svježeg sira, kompot.
  1. 260 g zobene pahuljice kuhane na mlijeku.
  2. 60 g suhog voća.
  3. 250g juha kuhana na juhu od mekinje, pečenog mesa (60g) s kuhanim govedima (120g) pirjanom i suncokretovim uljem, zelenom jabukom.
  4. 120 g mješavine ribane mrkve i zelene jabuke, 130 ml infuziju pasa ruža.
  5. 200 g kolača od heljde s maslacem od sira, kompot.
  1. 160g mrkve pire, 230g pšenice kuhane na mlijeku, čaj.
  2. 110 g suhog voća, 100 ml zasićene juhe od pšenične mekinje.
  3. 250 g juhe s povrćem i zobenom kašom, 85 g piletine, 200 g pirjanog kupusa, 200 ml divlje ruže.
  4. zelena jabuka.
  5. 150 g ribanog kravljeg sira, 200 g sjetve iz ribanih mrkve i jabuka, šalicu čaja.

U jednom od obroka možete dodati 250 g kruha s mekom i 30 g šećera u piću.

Kalij dijeta i magnezij dijeta su vrlo slični, mnogi proizvodi prelaze, ponekad se koriste u raku. Ako samo želite bolje, a zatim ih pokušajte izmijeniti, tako da posuđe ne bude previše dosadno. Obje se mogu koristiti u prehrani djeteta, pod uvjetom da on nema alergije na hranu koja je uključena u njega.

Nadam se da vam je ovaj članak bio koristan. Ako je tako, podijelite ga s prijateljima na društvenim mrežama i forumima. Budite zdravi i lijepi!

Dijeta №10 (Tablica №10): prehrana u bolesti srca i krvnih žila

Dijeta №10 (tablica №10) - Terapeutski sustav prehrane koji se koristi u liječenju kardiovaskularnih bolesti.

Tablica za liječenje 10 jača srčani mišić (miokard), povećava diurezu i smanjuje stres na srcu tijekom probave.

Dijeta №10 normalizira cirkulaciju krvi i potpuno pruža potrebama tijela za energijom i hranjivim tvarima. Ova prehrana ograničava unos tekuće i stolne soli, dok je smjesa puna i uravnotežena.

Kemijski sastav dijetetskog broja 10:

  • bjelančevine 80-90 g (60% životinjskog podrijetla, 40% povrća);
  • masti 70 g (30% povrća, 70% životinjskog podrijetla);
  • ugljikohidrati 350-400 g;
  • sol 5-7 g (3-4 g za soljenje, 2-3 g za kuhanje);
  • tekućina 1,2 l (uključujući juhe, kompote, čaj, poljupce itd.).

Težina dnevnog obroka: 2-3 kg.

Dnevna norma prehrane6 (kalorijska dijeta): 2300-2600 kcal.

Način rada s napajanjem: 4-6 puta na dan (posljednji obrok najkasnije 2 sata prije spavanja).

Indikacije za upotrebu dijete broj 10

  • hipertenzija;
  • srčane mane;
  • ateroskleroza;
  • kardio;
  • aritmija;
  • bubri;
  • kratkoća daha;
  • zatajenje srca;
  • bolesti bubrega;
  • reumatizam.

Dijeta №10 (Tablica №10). hrana

Što možete jesti s prehranom broj 10:

juhe: Vegetarijanac s raznim žitaricama, s krumpirom, povrćem, cvjetovima, također mliječnim i voćnim juhama.

žitarice: bilo koji, kuhani na vodi ili na mlijeku, također možete imati tjesteninu.

Povrće, zelje: kuhano ili pečeno povrće, rijetko u sirovom obliku: krumpir, cvjetača, salata, krastavci, rajčica, mrkva, repa, tikvice, bundeva. Bijeli kupus i zeleni grašak su ograničeni. Posuđe možete dodati kopar, peršin i zeleni luk.

Meso, riba: niske masnoće mesa (govedina, teletina, piletina, puretina) i ribe. Za kuhanje, meso ili ribu mora kuhati, a zatim pečeni ili pržiti. Također možete pripremiti jellied.

Korištenje prehrambene kobasice je ograničeno.

jaja: 1 jaje na dan, ali pod uvjetom da se kuha mekano kuhana, omlet (parna, pečena ili bjelančevina) ili kao dodatak prehrani.

Svježe voće i bobičasto voće: svježe zrelo voće i bobice, kao i sušeno voće.

Mliječni proizvodi: mlijeko, kefir, sir i jela od nje. Kiselo vrhnje, vrhnje i sir - ograničeno je.

slatkiši: jellies, mousses, kissels, kreme, med, džem, a ne čokoladni bomboni.

Proizvodi od brašna: pšenični kruh iz brašna 1 i 2 razreda, jučerašnji kolači, dijetni kruh bez soli, kekse i kekse.

masti: povrće, vrhnje i ghee.

pića: ne jaki čaj, kava s mlijekom, sokovi (voće i povrće), juha od dogrose. Sok od grožđa je ograničen.

Što ne možete jesti s dijetom broj 10:

  • masne, slane i pržene hrane;
  • svježi kruh, pečenje, lisnato tijesto;
  • jela od mahunarki, mesa, ribe i gljiva;
  • konzervirana hrana, slano, ukiseljeno i ukiseljeno povrće;
  • rotkvica, rotkvica, špinat, čorba, češnjak, luk, gljive;
  • voće i bobice s grubim vlaknima;
  • masnoće mesa i ribe, masline, jetre, bubrega, mozga, pušenih proizvoda, kobasica, mesa i riblje konzerve, slane i dimljene ribe, kavijar;
  • jak čaj, prirodna kava, kakao;
  • čokolada, kolači, sladoled;
  • alkoholna pića.

Dijeta №10 (tablica №10): izbornik tjedan dana

Dijeta №10 nije tako strašna, kako se čini, raznolika i korisna za tijelo. Slijedi približan izbornik za tjedan:

ponedjeljak

Doručak: mekano kuhano jaje, mliječni zobene pahuljice, čaj.
Ručak: jabuke su pečene.
Ručak: juha od povrća s bisernim ječmom, kuhani filet s povrćem, kompot.
Poslijepodnevni snack: bujon divlje ruže.
Večera: pire krumpir, kuhana riba, kefir.

utorak

Doručak: sir s voćem, čaj.
Ručak: jogurt.
Ručak: vegetarijanski borsch, pečeni krumpiri, stroganoff govedine.
Snack: jelo od voća.
Večera: pilaf (s kuhanim mesom), pečeno povrće, kompot.

srijeda

Doručak: mliječna juha, čaj s mlijekom.
Ručak: mousse.
Ručak: Cikla, kolači od peciva, povrće.
Poslijepodnevni snack: jelo od voća.
Večera: heljda, kuhana teletina, pečeno povrće, čaj.

četvrtak

Doručak: svježi i sladoledni tanjur.
Ručak: voće.
Ručak: tjestenina s umakom od rajčice i piletinom, kompotom.
Poslijepodnevni snack: kefir.
Večera: krupice od ječma, odresci od govedine, salata od pečenog povrća s biljnim uljem, žele.

petak

Doručak: voćni pilaf, sok.
Ručak: voće.
Ručak: vegetarijanska borska, pileći mrkve, mlijeko.
Snack: žele.
Večera: pire krumpir, kuhana riba s povrćem, kompot.

subota

Doručak: mliječna juha, sok ili kompot.
Ručak: sir s voćem.
Ručak: piletina sa sirom, pecivo povrće, kompot.
Snack: svježe iscijeđen sok.
Večera: vinaigrette, biserno ječam, povrće vegetarijanskih kolača.

nedjelja

Doručak: parni omlet, čaj s mlijekom.
Ručak: voćno jelo.
Ručak: juha od krumpira s heljda, piletina s povrćem, kompot.
Poslijepodnevni snack: bujon divlje ruže.
Večera: krumpira s kozicama, povrćem, kompotom.

Važno! Kulinarska obrada s umjerenim mehaničkim drhtanjem. Temperatura hrane je normalna.

Kalij dijeta

Opis je aktualan 2017/08/10

  • učinkovitost: terapeutski učinak postiže se nakon 5 dana
  • datumi: 10 dana
  • Trošak proizvoda: 1100-1200 rubalja tjedno

Opća pravila

Kardiovaskularna bolest ostaje najčešća i uzrok smrti. Za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava potrebna je ravnoteža mikro i makronutrijenata isporučenih s hranom koju tijelo ne može samostalno sintetizirati. Samo optimalno uravnotežena dijeta pomaže u održavanju njihove normalne razine. Jedan od tih vitalno važnih elemenata je kalij. Spada u broj intracelularnih makroelemenata, od kojih je 98% koncentrirano unutar stanica. Kalij iona sudjeluje u održavanju stanične homeostaze, njihovoj biološkoj aktivnosti i neuromuskularnoj ekscitabilnosti.

Funkcija "natrij-kalij pumpa" koja zahtijeva energiju ATP i prisutnost magnezija, osigurava visoki intracelularni sadržaj kalija potreban za neuromuskularnu kontraktilnost. Kritični nedostatak kalija dovodi do kardiovaskularnih i neuromuskularnih poremećaja. razlozi hipokalijemija: neadekvatan unos hrane u slučaju natašte ili nakon prehrane, gubitak tekućina (proljev, povraćanje, znojenje, uzimanje diuretika) i hypomagnesemia.

Kliničke manifestacije hipokalemije:

  • kardiovaskularni poremećaji: poremećaji ritma srca, ugrožavanje kontraktilne funkcije srca, sniženje krvnog tlaka;
  • parestezija, depresija, grč u mišićima udova;
  • slabost mišića, crijevna pareza, mučnina i povraćanje.

Ali najveća opasnost je hipokalemija srca - nestabilnost miokarda nagli pad i vjerojatnost da aritmija prijeti životu raste. Također je zabilježeno zadržavanje tekućine, oteklina i podiže pritisak. Stoga se određena ishrana koristi za bolesti kardiovaskularnog sustava. Utvrđeno je da giponatrievaya prehrana dovodi do antihipertenzivni učinak brže ako je podržan od prehrane bogate kalijem (voće i povrće). Dnevna vrijednost kalija je 1,2-2 g / dan.

Proizvodi koji sadrže kalij:

  • suhe marelice;
  • kakao prah;
  • pšenične mekinje;
  • grožđice;
  • Nuts (cedar, badem, kikiriki, orasi);
  • sjemenke suncokreta;
  • grašak, leća, grah;
  • krumpir u uniformi
  • avokado;
  • bijele gljive;
  • banane
  • kupus brussels i kohlrabi;
  • agrumi;
  • mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi;
  • zobeno brašno, heljda, biser ječam, riža;
  • Breskve, kruške, lubenice, jabuke, breskve, šljive, marelice, dinje;
  • cikorija;
  • mrkve, špinat, proljetni luk, patlidžan, krastavac;
  • kokošja jaja;
  • riba i meso;
  • sok od jabuka.

Kalij dijeta za srce odnosi se na posebne medicinske dijete. Kompletna kalij dijeta sadrži 4 dijeta, koje se trebaju primjenjivati ​​dosljedno: I-II obroci se koriste za 1-2 dana, a III-IV - za 2-3 dana. Ali danas u cijelosti (10 dana) se rijetko koriste. Samo prvi i drugi obroci propisani su 2-3 dana u obliku iskrcajne prehrane na pozadini primjene Tablica broj 10.

Kalij dijeta se preporučuje za hipertenziju, cirkulacijsku insuficijenciju i tešku oteklinu. Proizvodi bogati kalijem imaju diuretski učinak i povećavaju gubitak natrija, pa je svrha njegovog imenovanja povećati diurezu i smanjiti pritisak. Dijeta je karakterizirana ograničavanjem kalorija i njegovom postupnom povećanju zbog prijelaza iz prehrane u drugu. U svim dijetama, soli i ekstrakti su oštro ograničeni (ili isključeni). Tekućina je ograničena. Jesti 6 puta dnevno.

Sokovi za prehranu čine od kupusa, rajčice, mrkve, marelica, repa, breskve, jabuke. Primjer obroka naveden je u odjeljku izbornika. Na kraju ishrane istovara, pacijent se preseli Tablica br. 10, obogaćene proizvode koji sadrže kalij.

Kalij dijeta za dijete

Od srčanih bolesti u djece se nalazi miokarditis, koji se javlja u akutnim virusnim ili bakterijskim bolestima. kardiopatije i angiokardiopatiya razviti u kroničnim toksičnim infekcijskim procesima. Teške bolesti uključuju reumatske groznice, što dovodi do formiranja srčane greške i pojavu cirkulacijske insuficijencije. U bolesti kardiovaskularnog sustava vlasti igra važnu ulogu dodjeljuje se tzv kardiotroficheskaya prehrani koja je puna proteina i masti.

To 1/4 proteina treba zadovoljnih proteine ​​mlijeka i njegovih proizvoda, te potrebu za masti 1/3 - zbog biljna ulja korisna polinezasićene masne kiseline poboljšavaju srčanom energetike i pružiti djetetu vitamini D i.

U teškim zatajivanjem srca na pozadini moći pribjegli pražnjenja prehrani - kalij, koji uključuju namirnice bogate kalijem i siromašne natrijem. Ova dijeta uzrokuje porast mokrenja i ne razlikuje se od onoga kod odraslih osoba.

Daljnje obroci trebaju sadržavati kalisodergaszczye proizvoda: marelice, morski kupus, grožđice, suhe šljive, grah, pečene krumpire, avokado, heljda, dinje, banane, jabuke, marelice, iverak, bakalar, datumi, smokve, vrhove repa, kelj, naranče, losos, sardine. Posude se izlijevaju u gotove oblike, a solna norma iznosi 5 g dnevno. Kako bi se poboljšala okus hrane, dodati kopar, peršin, klinčiće, kumin, lovorov list, rajčica, cimet.

Ako je dijete podignuto arterijski tlak, isključuju se proizvodi koji pobuđuju kardiovaskularni sustav (čaj, kava, čokolada, kakao, dimljeni proizvodi, koncentrirane juhe, začini). Uključite mnoštvo mliječnih, voćnih i povrća.

Velik broj pacijenata s kardiovaskularnim bolestima također je manjak magnezija. U međuvremenu, njegova uloga u tijelu je velika:

  • sudjeluje u oslobađanju energije potrebne za mišićnu stanicu;
  • sudjeluje u opuštanju myocita i kontrolira srčani ciklus "sistolo-diastola";
  • ima antihipertenzivni učinak, smanjuje ton krvnih žila i inhibira vazomotorni centar;
  • antiaritmički učinak povezan je s djelovanjem za stabiliziranje membrane i supresijom ekscitabilnosti i vodljivosti stanice.

U kliničkoj praksi često postoji kombinirana neravnoteža kalija i magnezija, koja se pojavljuje u kritičnim stanjima - proljev, povraćanje, alkoholna intoksikacija, teški stres. Kršenje njihovog sadržaja i omjera je čimbenik rizika aritmije. Hipomagnezemija povećava prinos kalija iz stanica, tako da nadopunjavanje magnezijskih rezervi normalizira sadržaj kalija unutar stanice. Razvoj kršenja može se opisati kao: oslobađanje od stresa kateholamina - ishemije - iscrpljeni ATP zalihe - funkcija kalij-natrijske pumpe je suprimirana - natrij i kalcijevi ioni prodiru u kardiomiokite. Kao rezultat toga, preopterećenje ćelije s kalcijem je ispunjeno razvojem ventrikularne aritmije i fibrilacuja.

Nedostatak magnezija se očituje u ubrzavanju razvoja ateroskleroza, tahikardije i aritmije, tendenciju tromboze i razvoja hipertenzije. Mentalni i neurološki poremećaji također su važni: anksioznost, strah, vrtoglavica i glavobolje, kršenje pamćenja i pažnje, konvulzivni sindrom.

Budući da se magnezij apsorbira u tankog crijeva, upalni proces, smanjen apsorpcija ili proljev doprinose razvoju hypomagnesemia. Malnutricija i hipokalorijska prehrana također ograničavaju unos magnezija u tijelo.

Na temelju gore navedenog, bolesnici s kardiovaskularnim bolestima pokazuju prehranu bogatu kalijem i magnezijem. Ova dva elementa trebaju prevladati u prehrani nad natrijom i kalcijem. Elementi u tragovima, kao što je potrebno opaženog kod povrća, voća i voća (jabuke, banane, repa, breskve, grožđice, dinje, krumpir, kupus, mrkva, rotkvica), osim toga pridonose Alkalizacija organizma. Povoljan omjer kalcija i magnezija u patlidzanima, salati, češnjak, krastavac, grah, grožđe, kruške, jabuke, ceps.

Bogata magnezijem kruh od pšeničnog brašna, pšenične mekinje, proso, heljda, zobeno brašno, povrće, sir, bilje, orasi, suhe marelice, šljive, grah, mrkva sok, repe, trešnja, crna ribizla, pa su ti proizvodi trebali bi to biti uključeni u prehrani.

Neki ljudi zbog zdravstvenih razloga trebaju pratiti razinu kalija u krvi i ograničiti njegov sadržaj u prehrani. Jedno takvo stanje je kronično bubrežna insuficijencija. Bezkalievaya dijeta uključuje isključenje iz prehrane banana, sok od rajčice i umak, repe vrhovima, šljive, avokada, školjkaša, naranče, brokula, špinat. Dijeta uključuje bijelu rižu.

Da biste smanjili razinu ovog mikroelemenata, prethodno namočite krumpir, mrkva, repa, tikvice prije kuhanja. Povrće se čisti i izreže na tanke kriške - ova tehnika također pomaže. Zagrijte povrće u velikim količinama tople vode dva ili više sati i promijenite vodu što je češće moguće. Kuhanje povrća također treba puno vode. Potrebno je napustiti poluproizvode, jer često dodaju kalijev klorid umjesto soli.

Dopušteni proizvodi

Stalna prehrana za srčane pacijente je kurativna Tablica broj 10 uz obogaćivanje proizvoda koji sadrže kalij i magnezij.

  • Kruh je dopušten pšenicom ili ražom, cjelovitim žitaricama i mekom. Sve pečene robe trebaju sadržavati mekinje (kolači i pečeni kolači mogu se kuhati kod kuće).
  • Juhe su bolje pripremiti vegetarijansko, povrće, s obzirom da povrće sadrži potrebne elemente u tragovima. Meso i perad preporučuju se bezmasne sorte, kuhani su u kuhanom i pečenom obliku. Kako bi se smanjila količina ekstrakcijskih tvari, meso najprije kuhano, a zatim pečeno ili po želji, lagano prženo. U prehrani mora prevladati ribu i plodove mora.
  • Heljda, zobeno brašno i proso se preferiraju od žitarica. Kada je u pitanju gubitak težine morate odabrati ukras povrće (kupus, mrkva, repa, tikvice, patlidžan, bundeve i krumpir) i kuhati u lonac, mesne okruglice, variva. Krumpir je kuhano, ali pečeno u peelingu jer je sigurnost kalija bolja. Svježe korištene salate uz dodatak biljnih ulja i mora kelj.
  • Unatoč činjenici da su svi mahunarke i kupus korisni za ove mikroeleme, međutim, ako su slabo podnošljivi (natopljeni), oni bi trebali biti ograničeni.
  • Mlijeko i mliječni proizvodi trebaju biti odabrani za smanjenje sadržaja masti. Jaja dozvoljena su do 4 komada tjedno. Uz sir i žitarice izrađuju se limenke, a umjesto šećera dodaju sve vrste sušenog voća (grožđice, suhe marelice, datumi, šljive).
  • Voće i bobice se koriste u sirovom obliku za bolje očuvanje vitamini i mikroelemenata.
  • Možete koristiti slabi čaj s mlijekom, zamjena za kavu (kava), sok od povrća i bobičastog voća. Preporučeni dnevni unos juha pasze i pšenične mekinje.
  • Kao što se koristi pića kompot od suhih jabuke, kruške, šljive i marelice, kava s mlijekom zamjena, slabog čaja, ekstrakta šipka, sokovi (kupus, mrkva, rajčica, repa, marelice, breskve, jabuke).

Kalij dijeta

Dijeta za nadopunjavanje kalija dobro je poznata u prehrani i kardiologiji. Ovo je jedna od rijetkih popularnih tehnika koja se temelji na strogim znanstvenim dokazima. Za djecu i odrasle propisana je posebna dijeta, koja se koristi za složeno iscjeljivanje i gubitak težine. Pročitajte više o tome što možete jesti na kalijskoj dijeti nego što će vam pomoći i što kuhati za svoje dijete kako bi spriječili bolest srca.

Tko se uklapa u prehranu

Prije svega, ova dijeta je razvijena za bolesnike s oslabljenom cirkulacijom i arterijskim pritiskom. Posebno formulirana dijeta vam omogućuje da ispunite nedostatak kalija, koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela i normalizira pritisak. Za pacijente s dijagnosticiranim srčanim i vaskularnim bolestima (tahikardija, hipertenzija, hemoragija, migrene itd.), Kalijeva dijeta je propisana kao dodatak pozadini liječenja lijekovima.

Nakon odobrenja terapeuta, apsolutno svi mogu koristiti ovu prehranu. Prevencija kardiovaskularnih bolesti je korisna za odrasle i djecu. Ova tehnika omogućuje vam "ubiti nekoliko ptica istodobno od jednog kamena": izgubiti težinu, poboljšati zdravlje, spriječiti bolest srca i cirkulaciju krvi. Za zdravu osobu, ova praksa se najbolje ne koristi češće nego jednom godišnje, jer zlostavljanje može dovesti do povećane zgrušavanja krvi i krvnih ugrušaka. Prije početka prehrane, bolje je procijeniti sve rizike.

Djeca također mogu propisati kalijsku prehranu za liječenje i prevenciju. Za razliku od odraslih izbornika, beba bi trebala sadržavati korisnije komponente. Trajanje postupka treba odrediti liječnik, ali dulje od 10 dana dijeta ne bi trebala trajati. Ako je dijete potpuno zdravo, unesite kalij izbornik preporuča se samo nakon odobrenja liječnika.

Gubitak težine na kalijskoj prehrani rezultat je smanjenja ukupne kalorije, isključivanja štetne hrane i soli. Smanjenje tjelesne težine djeluje kao sporedni učinak zdravstvenog programa. Ako je glavni cilj da jednostavno izgubite težinu, možete odabrati ovu tehniku ​​i pasti na 4 kilograma za cijeli tečaj. No, ako su planovi ozbiljniji gubitak težine, bolje je odabrati tehniku ​​dizajniranu isključivo za mršavljenje: ABC dijeta, celer, Mirkin, japanski i drugi.

Pravila prehrane

Cijela točka prehrane je nadopunjavanje kalijskih rezervi. Ovaj makronutrijent je u svakom organizmu u stabilnoj količini, ali zahtijeva nadopunjavanje jer se ispire izlučivanjem urina i znojem. Prirodno uklanjanje tekućine iz ljudskog tijela pokazuje mnogo korisnih tvari. Nedostatak kalija utječe na rad živčanog sustava, bubrega i srca. Kalij je uključen u metabolizam, podržava ravnotežu vode i elektrolita i kontrakcije srca.

Dietičari i kardiolozi predlažu uravnoteženje potrebne razine ovog makronutrijenata uz pomoć zdravstvenog poremećaja. Zbog uključenosti u izbornik kalija prehrane hrane i jela, tijelo će također nadoknaditi nedostatak magnezija, fosfora, joda i fluorida.

Koja hrana se preporučuje za kalijsku prehranu:

Za dječji jelovnik preporučujemo dodavanje bezobzirne sitne hrane: zečje meso, piletinu, puretinu. Možete razrijediti izbornik s korisnim pićima i proizvodima: mrkve, kupus, mliječni sastojci. Nedostaci na prehrani nisu strašni, ali nisu preporučljivi za propisanu terapiju.

Što ne možete jesti s kalijem dijetom:

  • brze hrane i brze hrane;
  • gazirana i alkoholna pića;
  • masno, konzervirano, slano;
  • pića s kofeinom: prirodna kava, zeleni čaj;
  • pržena.

Za očuvanje korisnih sastojaka, osobito kalij, povrće i voće je bolje jesti sirovo. Tijekom kuhanja ili namakanja kalij se pretvara u vodu, tako da nutricionisti preporučuju jesti juhe s juhom, prskama i sirovim sastojcima.

Sol u izborniku dijete smanjuje se na minimum. Kardiolozi to nazivaju jednim od glavnih neprijatelja zdravlja. Održavanjem vode u tijelu, sol povećava rizik od razvoja hipertenzije. Oni koji su već dijagnosticiraju ovu bolest preporučuju se da smanji iznos do 5 grama dnevno.

Potrebno je odreći masnoće i pržiti tijekom prehrane i značajno smanjiti nakon tretmana. To će smanjiti razinu kolesterola, što je uzrok hipertenzije, migrena, krvarenja. Ova komponenta je vrlo nepoželjna za zdravu osobu i opasna je za bolesnika s kardiovaskularnim bolestima.

Pijenje režima također će zahtijevati pozornost. Za razliku od mnogih drugih ljekovitih i preventivnih dijeta, ova tehnika malo ograničava količinu vode. Da bi se održala potrebna razina kalija, dopušteno je ne više od 1,5 litara tekućine. Ne samo da čista voda ide na račun, već i čajevi, infuzije, juhe itd. Budući da kalij ima diuretski učinak, bubrega i mjehura imat će dodatno opterećenje.

Jedite često, dijelovi bi trebali biti mali. Važno je da se usredotočite na osobne tjelesne potrebe i da ne dopustite gladovanje. Da bi se smanjila težina, ne preporučuje se usredotočiti se na količinu hrane, jer neće biti korisne akcije iz tečaja. Bolje je usredotočiti se na niskokaloričnu hranu, hranu za povrće, prirodno svježe.

Dijeta ima dvije mogućnosti. Jedan od njih bio je oslikan od strane stručnjaka i dodijeljen nepromijenjenoj djeci i odraslima. U njemu je svakodnevno 6 obroka. Cijeli tečaj sastoji se od četiri faze: prva i druga zadnja 1-2 dana (ovisno o odredištu), treći i četvrti - za 2-3 dana.

Za one koji žele samo napraviti profilaksu ili izgubiti težinu na kalij dijeta, klasična opcija ili osobni izbornik će učiniti. S popisa dopuštenih proizvoda možete napraviti individualnu prehranu. Proširivanje tečaja više od jednog desetljeća ne može.

Izbornik za kalijsku prehranu

Izbornik odobren od strane liječnika koristi se za odrasle i bebe obroke. Namijenjen je posebno kako bi se povećale prednosti prehrane. Takav se izbornik primjenjuje za prevenciju, liječenje kroničnih bolesti i terapiju egzacerbacija.

Izbornik za prvu fazu (1-2 dana):

  • 7:00 - 2 krumpira pečene u koži, crni čaj ili sušenu kavu s mlijekom;
  • 10: 00 - čaša mrkve svježa (po želji zamjenjuje se kupusom);
  • 13:00 - dio krem-juhe od krumpira, pire od mrkve i žele od voća;
  • 16:00 - 200 g bujne juhe;
  • 18:00 - dio pire krumpira;
  • 20:00 - čaša mrkve svježa.

Ako je dijeta planirana 10 dana, ova faza traje 2 dana, a izbornik se ponavlja. Ista stvar se događa u drugoj fazi.

Izbornik drugog stupnja (1-2 dana):

  • 7:00 - 2 krumpira pečene na koži, čaju ili suhom zamrzavanjem;
  • 10:00 - dio pšenične kaše, čaša svježe povrće;
  • 13:00 - krem ​​juha od krumpira i kupusa, 2 knela iz krumpira, žele;
  • 16:00 - pola šalice divlje ružičaste juhe;
  • 18:00 - pilaf s grožđicama, pola šalice bujona divlje ruže;
  • 20:00 - prirodni sok.

Izbornik treće faze (2-3 dana):

  • 7:00 - dio žitarice iz prosa u mlijeku, malo sušenog voća;
  • 10:00 - pire krumpir, 250 ml prirodnog soka;
  • 13:00 - juha od povrća s zobenom kašom, 2 šunka od mrkve, čašu Uzvara;
  • 16:00 - pola šalice juhe od psa porasla;
  • 18:00 - pire krumpir s komadom kuhane ribe;
  • 20:00 - povrće ili voće svježe.

Izbornik četvrte faze (2-3 dana):

  • 7:00 - heljda s mlijekom, salata od svježeg povrća, vruće piće;
  • 10:00 - pregršt suhog voća, čaša mrkve svježa;
  • 13:00 - juha od povrća, riža kaša s komadićem kuhano mesa, kompoti;
  • 16:00 - pečene jabuke;
  • 18:00 - krumpira, meso kuhano pile ili kunić, čašica komote;
  • 20:00 - svježa povrća.

Za dijete možete dodati žito jelo, svježe voće, domaće kompote. Propisana jela mogu se zamijeniti za druge niske kalorijske vrijednosti, ako se dijeta koristi za gubitak težine. Juhe mogu biti malo slana, za salate dopušteno koristiti zelje i biljno ulje. Preporuča se zamjena mesa za odrasle jelovnike vegetarijanskim jelima. Za djecu morate ostaviti proteinsku hranu, unijeti još kuhana ili pečena riba.

Recepti za kalijsku prehranu

Sva jela u klasičnom jelovniku su jednostavna, ne zahtijevaju posebne sastojke i vještine kuhanja. Oni koji se odluče pridržavati takve prehrane mogu razrijediti prehranu, nadopunjavajući ga prehrambenim jelima, kasetama, juhama i moussesima. Razmislite o nekoliko recepata koji će odgovarati bilo kojoj kategoriji ljudi: mršavljenja, odraslih, djece.

Crijeva od mrkve

Dva velika mrkva brisati se na rešetku ili mljeti u procesoru za hranu. Njenoj, dodajte jedan isjeckan luk i stavite ga sve u tavu s malo vode. Nakon 5-7 minuta, ulijte u mrkvu 3 žlice od krupice ili zobene pahuljice, promiješajte nekoliko minuta. Od hlađene smjese da se formiraju kolačići i pošaljite u pećnicu ili parobrodu do spreman. Crijeva od mrkve su izvrsni za svaku niskokaloričnu ishranu, za odrasle i djecu.

Krumpirne grozdove

Za 250 g pire krumpira (bez soli i maslaca) dodajte žlicu kukuruza ili zobene pahuljice, jednu bjelanjku. Pomiješajte cijelu masu ili bič uz miješalicu. Možete dodati malo finog nasjeckanog zelenila na punjenje krumpira. Iz rezultirajuće mase, oblikujte duguljaste kugle, stavite ih u višespojnu ili parobrod i držite ih dok ne budete spremni. Možete pripremiti knels u pećnici: stavite ih na pergament i mastili ih vodom ili bjelanjcima.

Uzvar

Uzvar se može kuhati iz bilo kojeg sušenog voća. U klasičnom receptu koriste se gotovi složeni pripravci: suhe jabuke, kruške i šljive. Možete ga izraditi iz omiljene komponente, grožđice za ove namjene nisu prikladne. Odabrani sušeni plodovi trebaju biti isprani nekoliko puta u hladnoj vodi. Stavite u tavu, dodajte vodu i kuhajte na laganoj vatri. Nakon kuhanja morate kuhati čvor još 5 minuta, a zatim dodati med i sok od limuna (ili prstohvat limunske kiseline) po želji. Piti ga može biti vruće ili rashlađeno, za gurmane preporuča se dodati malo češnjaka ili mirisni papar.

Prevencija pomanjkanja kalija

Potrebnu količinu kalija uvijek kontrolira samo tijelo. Višak ove komponente sa svim ostalim korisnim tvarima izvodi prirodno urin. Znakovi njezinog suviška u tijelu su: prekomjerna ekscitacija, obilna mokrenja, gubitak osjetljivosti u ekstremitetima, bljedilo kože. Dan kalija izveden je koliko je potrošeno. Ako osoba ne konzumira pravu količinu ovog makronutrijenata, može doći do nedostatka kalijuma.

Znakovi nedostatka kalija su: apatija, pospanost, česte zatvor, poremećaja apetita i stolice, rijetko mokrenje, slabost mišića (ponekad grčevi i aritmija). Kada je nedostatak kalija može se provesti kao što je opisano prehrani ili jednostavno upišite u izborniku više od sastojaka sa kalijem :. Nuts, grah, sušeno voće, itd preporuča se piti vitamin kompleks za potpuni oporavak svih potrebnih vitamina i mineralnih sastojaka.

Kako bi se spriječio nedostatak kalija, nutricionisti preporučuju smanjenje količine sol stolne soli. Osim toga, razlozi mnogih zdravstvenih problema su konzervirana hrana, njihov broj bi također trebao biti smanjen. Proizvodi s natrijevim sadržajem također dovode do elucije kalijuma, moraju nužno biti prisutni u dnevnom izborniku, ali umjereno.

Piće koje sadrže puno kofeina i alkohola izazivaju još veće povlačenje dobrih komponenti iz tijela. Prirodna kava može biti zamjena za dekocije i crni čaj, a alkohol treba smanjiti na minimum.

Drugi razlog za masu bolesti i nedostatak kalija je stres. Neprestano živčani sustav može izazvati niz bolesti. Osim toga, u stresnom stanju, natrij se zadržava u tijelu, što je opće opasno za zdravlje. Ako je takav aspekt često prisutan u svakodnevnom životu, stručnjaci savjetuju prirodne umirujuće čajeve i tinkture.

Kalij dijeta je najbolji način da brzo vratite sadržaj kalija, kako biste spriječili i liječili kardiovaskularne bolesti. Univerzalna metoda pogodna je za djecu i odrasle, jednako dobro za muškarce i žene. Osim toga, malu korekciju likova očekuje dobro zaokružena osoba. Za mršavljenje, ta dijeta je dobra jer gori masnoću i ne izlazi vodu, tako da će vitak struk uživati ​​dugo. Budući da se prehrana odnosi na medicinsku praksu, prije početka tečaja posavjetujte se s liječnikom.