Izračun normalne tjelesne težine (BMI)

Metastaze

Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti indeks tjelesne mase.

Tablica koja karakterizira indekse indeksa tjelesne mase

Idealni indeks tjelesne mase (BMI)

S obzirom na razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (sportaši ne uzimaju u obzir), najbolji pokazatelj je:

  • 20-22 za žene;
  • 23-25 ​​za muškarce.

Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase za muškarce i žene jednak je, ali program tumači rezultat na različite načine - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.

Na primjer, muškarac s BMI od 18 ili više nema ništa za brigu, ali žene ne bi smjele smanjiti svoju težinu indeksu tjelesne mase od 19 ili niže. Dakle, čovjek s BMI od 18,5 će vam reći da je sve u redu, a djevojka s istim indeksom tjelesne mase pokazat će nedovoljnu tjelesnu težinu.

BMI - 18 ili manje

Ako očito ne jedete, onda bi trebalo što je prije moguće normalizirati hranu.

Misliš li da jedeš dovoljno? Tada morate posjetiti liječnika što je prije moguće i podvrgnuti se provjeri, kako bi se isključile opasne bolesti.

Indeks tjelesne mase manji od 16 godina je opasniji za zdravlje od 30 godina.

BMI - 25 ili više

Nemojte se uzrujati i brinuti zbog visokog indeksa tjelesne mase. Ovaj pokazatelj je vrlo prosječan i ne odgovara svima. Djeca i sportaši se čak ne moraju usmjeriti na to.

Druga stvar je ako je nesavršenost vaše figure vidljiva golim okom. Prije početka treninga i prehrane uvijek se savjetujte sa svojim liječnikom. Možda će vam trebati ček kako biste bili sigurni da vaš višak težine nije posljedica bilo koje bolesti.

I tek nakon što pazite na odsutnost kontraindikacija, možete početi gubiti težinu.

Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo savjetovati kako smanjiti potrošnju slana, pržene i masne hrane, a također početi obavljati trivijalne vježbe. Već to će ozbiljno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati cjelokupno stanje tijela.

Kako se izračunava indeks tjelesne mase?

To možete učiniti sami. Ovaj će zadatak biti pojednostavljen jednostavnim kalkulatorom. Dvaput podijelite svoju težinu u kilogramima po visini u metrima.

Primjer za čovjeka koji raste 180 cm i težio je 75 kg.

  1. Visina od 180 cm je 1 metar i 80 centimetara, to jest 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41.6 / 1.8 = 23.1
  4. Indeks tjelesne mase je 23.1

Autor je metoda Adolf Quetelet (1869).

Indeks tjelesne mase i vojska

Rast manji od 150 centimetara ili tjelesne težine manji od 45 kg osigurava ročniku jednogodišnje počeka. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne povećava, tada se takav čovjek oslobađa od obaveza.

Pravo na polugodišnje razdoblje milosti dodjeljuje se ročnicima s indeksom tjelesne mase manjim od 18,5 (18-25 godina) i manjim od 19 godina (za muškarce iznad 25 godina).

Izračun indeksa tjelesne mase

Kalkulator indeksa tjelesne mase jednostavan je način da svatko može koristiti za otkrivanje u roku od nekoliko sekundi, da li je njihova težina unutar normalnih granica. Indeks tjelesne mase (BMI) je koeficijent koji vam omogućuje da izračunate tjelesnu težinu osobe u odnosu na njezin rast online. Izračun BMI je vrlo jednostavan, za to trebate samo primijeniti jednostavnu formulu. BMI ne mjeri sadržaj masti u tijelu, ali učinkovito sugerira da se osoba ne suočava s pretilosti, prekomjernom težinom ili manjkom težine. BMI za muškarce izračunava se na isti način kao i za žene.

BMI formula

Jednostavna formula za izračunavanje BMI je dano u nastavku:

BMI = tjelesna težina (kg) / visina (m) 2

Kako izračunati BMI? - dovoljno za podijeliti težinu osobe u kilogramima po svojoj visini u metrima na kvadrat, na primjer: ako osoba ima visinu - 165 cm, potrebno je pomnožiti 1,65 x 1,65 = 2.7225.
Tada težina osobe, na primjer, 60 kg, podijeljena je s rezultatom: 60 / 2,7225.

Tako dobivate BMI = 22.03.

I, za izračun dobi nije važno. Online možete izračunati indeks tjelesne mase za žene i muškarce.

Tumačenje rezultata BMI

Međunarodna klasifikacija BMI za odrasle ukazuje na izračune pomoću kojih se može odrediti norma ili odstupanje od njega. Ako BMI:

  • ispod 16,0 - osoba je pothranjena;
  • 16,0-17,0 - iscrpljenost tijela (često zbog teške bolesti);
  • 17-18,5 - mala težina;
  • 18,5-25,0 - normalna vrijednost;
  • 25,0-30,0 - postoji višak težine;
  • 30,0-35,0 - 1 stupanj pretilosti;
  • 35,0-40,0 - 2 stupanj pretilosti;
  • viši od 40.0 - 3 stupanj pretilosti.

Drugi način testiranja ako imate težinu je opseg struka. Za žene, opseg struka u rasponu od 80-88 cm već ukazuje na prekomjernu težinu. Struk više od 88 cm, zauzvrat, govori o pretilosti. Muškarci s opsegom struka veći od 94 cm - ima prekomjernu težinu, na početni stupanj pretilosti može reći kada čovjek posjeduje opseg struka od 102 cm Pretili ljudi su najčešće predmet sljedećih bolesti, moždani udar, srčani udar, hipertenzija, određene vrste bolesti raka. mišićno-koštani sustav.

Izračun BMI u djece provodi se na isti način kao kod odraslih, samo dobiveni podaci uspoređuju se s prosječnim rezultatima ove dobne skupine. Umjesto definiranja intervala koji ukazuju na pretilost, prekomjernu težinu i težinu, BMI u djece omogućuje vam usporedbu rezultata koeficijenata određenog spola i određene dobi. Studije u Velikoj Britaniji pokazuju, na primjer, da djevojke u dobi od 12 do 16 godina imaju puno veći BMI od dječaka istog dobnog raspona.

Prednosti i nedostaci BMI

Ogromna prednost koju karakterizira BMI je činjenica da se to lako može izračunati pomoću formule. Istraživanja pokazuju da BMI jednak 18,5-25 vidi u ljudima koji su dugo uživali u dobrom zdravlju i imaju najnižu razinu učestalosti bolesti vezanih uz prehranu, kao što su dijabetes tipa 2 ili ateroskleroza. Stoga su koeficijenti koji odstupaju od norme vrijedan pokazatelj za osobu koja se mora brinuti za svoje zdravlje. Ali, nažalost, BMI je u normi, a ne uvijek jamstvo da imate normalnu tjelesnu težinu. Možete se suočiti s skrivenom tipu pretilosti, koja se najčešće dijagnosticira među osobama koje nisu fizički aktivne. Učinkovitiji u ovom slučaju je proučavanje postotka masnog tkiva u tijelu. Također, povišeni indeks tjelesne mase ne znači uvijek da ste pretili. Može se dogoditi da je BMI iznad normalnih rezultat rezultat visoko razvijenih mišićnih masa s niskim sadržajem masti. Na primjer, sportaši imaju visoke BMI vrijednosti, ali su u pravom fizičkom obliku. Uostalom, mišići su teži od istog volumena masnog tkiva. Tjelesno aktivni ljudi trebaju se više usredotočiti na mjerenje kontura tijela, umjesto na kontrolu rezultata BMI-a.

Prilikom izračunavanja BMI osoba s visinom ispod 150 cm i iznad 190 cm, oni neće dobiti točan rezultat, osim toga, ova metoda nije pogodna za kontrolu tjelesne težine trudnica.

Znanstvenici razmišljaju o uvođenju klasifikacije pokazatelja BMI ovisno o zemljopisnim i kulturnim uvjetima.

Ostale metode za određivanje pretilosti

  1. Mjerenje debljine nabora kože (stupanj pretilosti ovisi o debljini sloja subkutane masti);
  2. mjerenje u kojem se koristi bioelektrična impedancija (prolazak struje kroz ljudsko tijelo s vrlo malom silom i naponom);
  3. mjerenje gustoće tjelesne mase vaganjem pod vodom (koristeći razliku u gustoći masti i mišićnom tkivu).

Upozorenje o zdravlju

Dobiveni BMI izračuni ne ukazuju na zdravstvenu ili ljudsku bolest, ukazuju na povećani rizik oboljenja povezanih s pretilošću.

Svjetska zdravstvena organizacija često koristi indeks tjelesne mase kako bi izračunao postotak ljudi koji su pretili ili pretežak. Ovi izračuni posebno su važni u zapadnim zemljama, gdje je pretilost glavna bolest civilizacije. Već znate kako izračunati BMI. Rezultat koji dobijete može vam reći da je vaše tijelo sklono bolesti, zbog nepravilne prehrane. To može istodobno biti dobra motivacija za vas da promijenite prehranu i način života.

BMI se koristi za procjenu rizika od raznih opasnih bolesti: ateroskleroze, ishemijske bolesti srca, moždanog udara, poremećaja mišićno-koštanog sustava, pa čak i raka. Sve ove bolesti javljaju se s pretilosti, zbog čega je kalkulator BMI važan alat koji vam omogućuje brzo izračunavanje indeksa tjelesne mase osobe. Ne zaboravite da što je veći stupanj BMI, to je veći rizik od raznih bolesti.

Indeks tjelesne mase (BMI)

BMI - indeks tjelesne mase - odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o resursima masti tijela i može odgovarati normi, biti suvišan ili rijedak. Mnogi ljudi imaju indeks tjelesne mase koji je daleko od optimalnog. Ne bez razloga, BMI se pojavio u medicinskim kartama kao ključni čimbenik rizika za morbiditet i bio je uzeti u obzir u dijagnozi.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Prema WHO-u, polovica ljudi na planetu danas ne umire od opasnih infekcija, kao u prošlim vremenima. Glavni neprijatelji čovjeka bili su brza hrana, prejedanje, stres, "sjedeći" rad i "kauč" slobodno vrijeme.

Rose je cijela generacija ljudi koji pate od pretilosti i osuđeni na dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, bol u donjem dijelu leđa i mnoge druge opasne bolesti. Asimptomatski period ovih patologija može se vući godinama, tijekom kojih polako, ali sigurno će potkopati snagu tijela. Na destruktivnu aktivnost skrivene bolesti i spriječiti povećani indeks tjelesne mase.

S druge strane, niži BMI signalizira različitu abnormalnost - bolnu iscrpljenost osobe. Takvo stanje također bi trebalo izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljnom masom masnih naslaga ne može se normalno nositi sa svojim funkcijama i oduprijeti se bolesti. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetesa tipa 1, osteoporoze, probavnih poremećaja, disanja ili mentalnih problema.

U svakom slučaju, indeks tjelesne mase omogućit će vam da se uhvatite na vrijeme i počnete vraćati fizički oblik. Naravno, na putu do savršenstva, morate se uhvatiti u ruci, riješiti se loših navika, žrtvovati katastrofalne ovisnosti. Međutim, ovchinka odijevanja troškova, jer je najskuplji je na kocki - svoj život.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Da biste saznali ovaj pokazatelj, morate odrediti težinu (u kilogramima) i izmjeriti visinu (u metrima). Tada se broj koji označava težinu treba podijeliti brojem dobivenim kvadratom digitalne ekspresije rasta. Drugim riječima, moramo upotrijebiti formulu koja prenosi omjer tjelesne težine prema visini:

Na primjer, težina je 64 kg, visina 165 cm ili 1,65 m. Zamijenite svoje podatke u formuli i dobijte: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada se možete pozvati na službenu medicinu tumačenja vrijednosti BMI:

Imt 25 senzor

Faktor oblika

Broj modela

karakteristike

2,5 "

16 GB, MLC, SATA III, -40 ° C

32 GB, MLC, SATA III, -40 ° C

1,8 "

8GB, MLC, SATA III, -40 ° C

16GB, MLC, SATA III, -40 ° C

32 GB, MLC, SATA III, -40 ° C

64GB, MLC, SATA III, -40 ° C

MO-300

8GB, MLC, SATA III, -40 ° C

16GB, MLC, SATA III, -40 ° C

32 GB, MLC, SATA III, -40 ° C

64GB, MLC, SATA III, -40 ° C

Nudimo svima koji žele testirati uzorke. Za registraciju naloga za redoslijed uzoraka
morate otići na vezu i ispuniti profil.
Dostupna je opća tehnička dokumentacija za raspon krutih statičkih pogona "Comet" veza

Induktivni BMI senzora

Induktivni senzori serije BMI su dizajnirani tako da pružaju električni signal u prisutnosti (odsutnosti) metalnih ili drugih vodljivih proizvoda u zoni osjetljivosti. Koriste se kao senzori za prisutnost proizvoda i beskontaktne granične sklopke.

Koriste se u signalnim i zaključnim uređajima, u sustavima upravljanja i automatizacije. Na strojevima i opremi, u tehnološkim crtama. U svim industrijama, u građevinarstvu i transportu.

PREDNOSTI

      • Visoka temperaturna stabilnost i podešavanje radnog prostora.
      • Razne izvedbe i jednostavnost instalacije na opremu.
      • Varijacije s pozitivnom ili negativnom polaritetu napona napajanja i izlaznog signala.
      • Varijacije s dva (izravna i inverzna) izlazna signala.
      • Varijacije s povećanom strujom opterećenja.
      • Varijacije s radnom temperaturom od - 40'С.
      • LED indikator izlaznog signala.
      • Zaštita od preopterećenja i nepravilno spajanje vodova.
      • Opcija za dovršetak senzora kabelom po mjeri duljine s brtvljenom crijevom ili metalnim crijevom otporne na gumeno ulje.

NAČELO DJELOVANJA

Visokofrekventni oscilator generira elektromagnetsko polje emitirano radnim područjem indikatora. Dodavanje metalik (vodljivi) proizvoda u elektromagnetskom polju uzrokuje gubitak energije u oscilator krug zbog nastalog proizvoda u vrtložnih struja i, kao posljedica toga, mijenja amplituda vibracije, što dovodi do uključivanja izlaznog signala dvije razine.

DIZAJN

Induktivni senzori izrađeni su u slučaju različitih veličina polistirena napunjenog polistirenom, napunjenim spojem, i imaju izlazni kabel s vrhovima.

BMI kalkulator i idealnu težinu uzimajući u obzir dob za žene i muškarce

Kalkulator za izračun indekse tjelesne mase (IMT) i idealnu težinu za žene i muškarce, uzimajući u obzir dob

Vaša idealna težina

Indeks tjelesne mase (BMI ili BMI)

Indeks pretilosti tijela

Problem prekomjerne tjelesne težine mnogi su zabrinuli u naše vrijeme. Da bude tanak, trebao bi biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunavaju svoju idealnu težinu i pokušavaju se najbolje podudarati s preljubljenom figurom. Ali kako ćete znati za što se trudite?

Najčešće se koristi jednostavna formula - od rasta u centimetrima, muškarci se oduzimaju 100, a žene 110. Dobiveni broj smatra se optimalnom težinom. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, vrstu ljudskog tijela i druge dodatne značajke. Stoga, nije prikladan za sve. Točniji rezultat može se dobiti računanjem indeksa tjelesne mase (BMI).

Što je BMI?

BMI - vrijednost koja pokazuje koliko je ispravno omjer visine i težine osobe. Prema posebnoj formuli, računa se da li osoba pati od pretilosti ili distrofije. Liječnici često koriste takvu metodu u liječenju bolesti povezanih s prekomjernom ili mršavom.

Ideja za izračunavanje BMI pripada belgijskom znanstveniku, koji je živio u 19. stoljeću, pod nazivom Quetelet. Kasnije su mnogi nutricionisti i antropolozi napravili različite prilagodbe tablici. Trenutačno postoje formule za koje možete naučiti BMI ne samo u Queteletu, već iu Brocku, Humveeu, Krefu i Devinu. Imali su takva imena po imenu znanstvenika koji su izračunali brojke.

Formula za izračunavanje BMI BMI izvedena je krajem 19. stoljeća od strane liječnika iz Francuske. Idealna je za prosječnu prosječnu osobu od 155 cm do 2 m. Broffovu metodu dopunio je profesor Kreff. U računanju po njegovoj metodi, uzima se u obzir vrstu tijela.

Po određenoj formuli, možete saznati ima li osoba tzv. Središnja pretilost. Za to, struk podijeljen je s volumenom kukova. Slika iznad 0,9 pokazuje da je problem testiranja. Predstojeći trbuh predstavlja prijetnju zdravlju. Kažu da su dodatni centimetri na struku lišeni višegodišnjeg života.

Valja napomenuti da su se pokazatelji norme razlikovali u različitim vremenima. U posljednjih nekoliko godina, idealni BMI je postala znatno manja nego prije, pa je stoga broj ljudi koji pate od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti je statistički povećan.

Što ovisi BMI?

Ponekad izračunavanje BMI-a ne daje sasvim točne rezultate. Činjenica je da je važno zapamtiti da je omjer masnoća i mišićnog tkiva kod ljudi različit i ovisi o mnogim čimbenicima. Stoga ljudi s istim BMI ne izgledaju isto.

Razlikovati između debelih, normocostic i broad-boned tipova. BMI od tankih osoba s uskim ramenima i prsima trebao bi biti manji od hipersenskog parametra, koji imaju velike forme. Ponekad se mjeri širina prsa kako bi se odredila vrsta tjelesne aktivnosti.

Zbog razlika u omjeru mišićnog i masnog tkiva, normalan BMI muškaraca i žena. Ne može se zanemariti godine Test. Idealna težina mlade djevojke ili dječaka bit će drugačija od one zrele osobe. To ne čudi. S dobi, povećava se masni sloj, koji teži manje od mišićnog tkiva. Dakle, starija osoba može dobiti kao rezultat izračuna idealni pokazatelj, a istodobno ima problema s prekomjernom težinom. Stoga, nakon 50 ljudi se preporuča pratiti omjer struka i kuka kako bi se spriječilo središnje pretilosti.

Posebna formula i tablica koriste se za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece. Osim toga, nemojte zaboraviti da idealna težina djevojčica i dječaka također ne može biti identična. Različiti će pokazatelji biti kod djece mlađe od 2 godine i nakon dostizanja ove dobi.

Idealna težina sportaša izračunava se na poseban način. Oni posvećuju puno vremena za trening i stoga su razvili muskulaturu. Njihov idealni BMI bit će znatno veći od obične osobe.

Zašto trebate znati BMI

BMI je koristan za one koji slijede njihov oblik i zdravlje. Liječnici također koriste ovaj pokazatelj kako bi odredili doze lijekova. U svakodnevnom životu se koristi za kontrolu tjelesne težine.

Mnogo je lakše slijediti lik koji zna što treba težiti. A ponekad se događa da ljudi razmišljaju o problemima za sebe. Na primjer, mlade djevojke se nose s dijetama pri apsolutno normalnoj težini, što dovodi do anoreksije.

Izračun indeksa tjelesne mase pomoći će utvrditi ima li osoba problema i koliko su ozbiljni. Dijetetičari temeljeni na primljenim pokazateljima preporučuju bolesnika s pretilošću, određenom prehranom i vježbom.

Kako izračunati BMI

Indeks tjelesne mase može se izračunati neovisno, uzimajući u obzir sve nijanse, to je prilično teško. Možemo vam pomoći riješiti ovaj problem našim korisnicima. Za ljude koji se brinu za njihovu težinu, razvijen je online kalkulator indeksa tjelesne mase. Potrebno je unijeti podatke u obrazac, a nakon nekoliko sekundi na zaslonu će se pojaviti rezultat. U pravilu, dovoljno je znati vašu točnu težinu. Za pouzdani rezultat trebate odrediti glasnoću kukova i zgloba.

Odaberite formulu za izračun, a zatim usporedite dobiveni broj s podacima u tablici. Na temelju rezultata možete procijeniti je li težina ispitanika normalna. BMI također pokazuje da li osoba pati od manjka tjelesne težine ili bolne punine. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. To se također uzima u obzir u izračunima.

Nudimo prikladan kalkulator indeksa tjelesne mase na mreži. Unatoč svojoj jednostavnosti, sasvim je točan. Možete izračunati indeks tjelesne mase uzimajući u obzir dob prema različitim formulama ili izvući prosječni broj koji će biti što bliže ispravnom.

BMI je približan pokazatelj

Čak i najtočnija formula ne može izračunati idealnu težinu. Svaka osoba je drugačija. Stoga nemojte se uzrujati ako vaši pokazatelji prelaze normu.

Pogreška mnogih, a posebno se odnosi na predstavnike lijepe polovice čovječanstva, je želja da izgledaju kao modeli iz sjajnih časopisa. Najmanji odstupanje od norme može uzrokovati paniku.

Naravno, ako izračuni ukazuju na bolnu puninu, vrijedno je razmotriti i pokušati postići bolje rezultate. Pretilost ne utječe na opću dobrobit i na stanje ljudskog zdravlja. Prekomjerna težina dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i bolesti zglobova. Stoga je potrebno poduzeti mjere i riješiti se dodatnih kilograma.

S druge strane, događa se da je BMI unutar normalnih granica, a tijelo izgleda lagano i nikako nije mlado. U ovom slučaju, ne biste trebali biti ponosni rezultatima testa i ne brinite o tom broju. Treba obratiti pažnju na sport, ili barem povećati tjelesnu aktivnost, kako bi tijelo donijelo red. Ali u prehrani, takvi ljudi uopće ne trebaju.

Čak i ako rezultati ispitivanja pokazuju loš rezultat, trebali biste slušati sebe. Kada je osoba sretna sa svojim odrazom u ogledalu, a liječnici ne vidim extra pounds prijetnju zdravlju, bolje je zaboraviti formulama i izračunima, i uživati ​​u životu u poznatom ritmu.

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Pomoću ovog online kalkulatora možete izračunati indeks tjelesne mase (BMI) (BMI). Pomoću indeksa tjelesne mase, možete provjeriti podudarnost između težine vašeg tijela i visine i saznati ako ste pretili, ili, obrnuto, ne pate ako su pothranjenost. Za izračun indeksa tjelesne mase (BMI), napunite polja kalkulatora odgovarajuće visine i težine. Unesite vrijednosti rasta i tjelesnu težinu do desetine, a rezultat izračuna bit će najtočniji.

Indeks tjelesne mase BMI (Eng. BMI) predložio je belgijski znanstvenik A. Quetelet i može se izračunati sljedećom formulom:

Da biste interpretirali vrijednosti izračunatih indeksa tjelesne mase, upotrijebite donju tablicu.

Izračun indeksa tjelesne mase

Pretilost i anoreksija - dvije krajnosti koje nose ogromne izazove za sebe i za ljudsko zdravlje i za njegovu društvenu aktivnost. Problem se ne pojavljuje u jednom danu, već postupno dobiva zamah. S namjernom praćenjem vlastite težine, svaka osoba ima priliku spriječiti bolest prije nego što počnu korijenje. Ovo je vrlo jednostavno - povremeno je potrebno provjeriti korespondenciju parametara likove s normom.

Što znači indeks tjelesne mase?

BMI je medicinski pojam koji vam omogućuje procjenu korespondencije težine prema visini. Njegova se vrijednost nužno mora uzeti u obzir uzimajući u obzir tijelo, spol, dob osobe. Masnoća i mišićno tkivo u muškaraca i žena raspoređeni su u različitim omjerima, a njihova uređivanja nametnuta su tipa likova. Prema tome, idealni indeks za svaku od njih će biti drugačiji. Subjektivno može biti teško, kako odrediti stvarnu sliku i uzeti ono što vidite. Osim toga, dolazi do anoreksije, težnja modelu izgleda, pokušava gurnuti svoje tijelo ideal neprirodan, gotovo uvijek progledati kroz prste za istinu. Isto i uz potragu za depresijom, prejedanjem kao bijegom od stresa ili skupom suprotnosti za sebe, neće dopustiti samo zaustavljanje. A samo objektivna procjena može pružiti ruku pomoći i neće dopustiti da se vrati u krajnost.

Online kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Ne znam kako samostalno odrediti i brojati BMI? Naš online kalkulator omogućuje izračunavanje i poznavanje indeksa tjelesne mase u nekoliko sekundi, samo trebate odrediti svoje stvarne parametre. Izračun se odvija u nekoliko trenutaka. Ova definicija omogućuje vam da saznate koja kategorija težine pripadate (postoji li prijetnja za vaše zdravlje). Na temelju tog pokazatelja moguće je izraditi planove za daljnje postupke: prilagodbe prehrani, volumen tjelesnog napora i traženje medicinske pomoći.

VAŽNO! Online brojač nije univerzalan. Nije prikladno za bodybuildere, u trudnoći, za mjerenje tijela novorođenčadi.

Kako utvrditi ispravno otvaranje?

Kako izračunati stvarnu težinu - mora se vagati ujutro, nakon zahodskog postupka, prije jela, bez teške odjeće, bosonogi.

Kako izračunati visinu - u roku od jednog dana, može se mijenjati unutar 0,5 do 2 cm, jer se mjeri ujutro.

Rezultati se mogu procijeniti iz niže navedenih tablica. U njima možete pronaći:

  • normalan indeks;
  • ispod norme;
  • indeks prekomjerne težine;
  • stupanj pretilosti.

Formula za samoodređenje indeksa

Kako mogu saznati ako ne mogu koristiti online kalkulator? Uz pomoć jednostavnog matematičkog izraza - izračunske formule za samoodređenje BMI-a:

Indeks tjelesne mase = Težina (kg) / Visina² (m)

Tumačenje pokazatelja na temelju preporuke WHO:

  • do 16 - težak nedostatak težine;
  • 16 - 17,9 - nedovoljna tjelesna težina;
  • 18 - 24.9 - indeks je norma;
  • 25 - 29,9 - višak tjelesne težine;
  • 30 - 34,9 - pretilost prvog stupnja;
  • 35 - 39,9 - pretilost drugog stupnja;
  • preko 40 godina - pretilost trećeg stupnja.

Sam po sebi, akumulacija masnoća u tijelu nije patologija. To je prirodni proces oblikovanja zaliha za budućnost, posebno za žene, dizajnirane da nose potomstvo, i time daju plod s nizom potrebnih tvari. Ali sve ima ograničenje.

Ako vam proračun pokazuje točke 16-17.9 i 25-29.9, nemojte paničariti. Dovoljno je odabrati pravu hranu, ako je moguće, pribjeći snazi ​​u teretani, razmišljati o razlozima.

Pretilost ili indeks prekomjerne težine

Pretilost prvog stupnja karakterizira indeksni raspon unutar 30-34,9 bodova. Unatoč vanjskoj nevidljivosti i poznavanju ovog stanja, razina komplikacija koje dovodi je prilično velika. Uključujući, takve bolesti su: dijabetes, ateroskleroza, srčana disfunkcija.

Drugi stupanj pretilosti odgovara pokazatelju od 35-39,9 jedinica. Već je vrijedno zvučati alarm - zatražiti pomoć stručnjaka, jer rizik od najpopularnijih bolesti povećava se tri puta.

Najopasniji pokazatelj za zdravlje, životnu aktivnost i sam život, rezultat je više od 40 bodova. U ovoj fazi pretilosti, jednostavna dijeta ne može sami pomoći. Put iz krize treba biti pod nadzorom liječnika, biti nježan, postupno, jer oštar gubitak težine može biti manje opasno od održavanja prekomjerne težine.

Zanimljivo, uzimajući u obzir tijelo, postoje dvije vrste pretilosti:

  • po muškom tipu, tada se mast akumulira iz abdomena i gore;
  • po ženskoj vrsti, bokovi i stražnjica su najviše pogođeni.

Indeks tjelesne mase za žene

Kako pokazuju mjerenja, idealni indeks varira ovisno o spolu, što je posljedica prirodnih karakteristika strukture kosti i oblika. U žena normalni indeks je neznatno manji od muškaraca. Za djevojke, to će biti još niže.

Izračunajte željenu vrijednost pomoću online kalkulatora ili izračunajte po formuli.

Imt 25 senzor

Učinak programa prehrane ili vježbe može se provjeriti samo ako imate točne biometrijske podatke. Ova web stranica pomoći će vam izračunati indeks tjelesne mase (BMI), postotak tjelesne masti i mršavih tjelesnih težina. Također ćete dobiti procjenu vaših dnevnih kalorija i potreba za proteinima na vašoj razini aktivnosti. Jednom tjedno morate zabilježiti mjerenja kako biste pratili rezultate. Ako zadržite podatke na proračunskim tablicama (na primjer, MS Excel), imat ćete priliku izraditi grafikone kako biste lako pratili trendove.

Broj kalorija u hrani koju jedemo i broj kalorija koje trošimo određuje hoćemo li izgubiti težinu ili rasti masnoću. Dodatne kalorije koje konzumiraju pohranjene su kao masnoća u našem tijelu. Kako održavati stalan težinu, količinu kalorija u našoj prehrani treba biti jednak broju kalorija koje trošiti kroz aktivnosti ističe kao otpad, ili koristiti za nastavak kože, kose, noktiju i drugih tkiva. Izgubiti na težini, moramo jesti manje kalorija nego što vaše tijelo treba, tako da se mast koja se nalazi u našem tijelu, te je korišten za nestale komad nam je potrebno kalorija. Prije početka bilo kakve prehrane trebate se posavjetovati s liječnikom ili dijetetičarom, osobito ako uzimate lijekove.

Tijelo treba proteine ​​da pomažu mišiće i proizvode hormone. Potrebne su potrebne masne kiseline za replikaciju stanica i za održavanje strukture živčanog sustava. Stoga, svako smanjenje kalorija treba obaviti smanjenjem količine zasićenih masti i ugljikohidrata. Dijeta bi uvijek trebala osigurati dovoljan broj bitnih masnih kiselina i proteina. Tijelo treba najmanje 15 grama esencijalnih masnih kiselina dnevno, koje su sadržane u mesu, ribi i orašastim plodovima. Vrlo niska kalorijska prehrana (manje od 1.300 kalorija dnevno) obično ne sadrži sve hranjive tvari potrebne za dobro zdravlje.

Postotak masti duž oboda dijelova tijela. Prema predloženom obrascu izračunava se dnevni zahtjev za protein, indeks tjelesne mase (BMI), omjer struka do visine i postotak tjelesne masti. Ti mjerni podaci također pomažu u praćenju postupka oporavka. Mjerenja moraju biti točna do 0,5 cm ili 1/4 inča. Mjerenja trebaju biti napravljena tako da traka bude napeta, ali ne komprimira kožu.

Kalkulator BMI (indeks tjelesne mase) online: kako i zašto?

Indeks tjelesne mase pomoći će vam da shvatite da li vaša težina odgovara vašoj težini i koliko je taj omjer blizak normi. Na našim stranicama možete izračunati indeks tjelesne mase i razumjeti je li bilo što prijete vašem zdravlju.

Proporcije su različite. Ponekad je vrlo teško izračunati tjelesnu težinu, jer često od pretilosti, "često" pati samo jedan određeni dio nje. Zatim pomoć dolazi BMI kalkulatorom na mreži, a za točnije rezultate - kalkulator pretilosti, koji pomaže u određivanju postotka masti u ljudskom tijelu.

U međuvremenu, shvatimo što je masovni indeks i zašto bi se trebalo računati?

Indeks tjelesne mase je 1869. godine razvio belgijski sociolog i statističar Adolf Ketle. Od tada, izračunati tjelesnu težinu postalo je puno lakše nego procijeniti „od oka”, ili molba prijateljima: No, ovdje ima i minusa „Ne na težini (a), zar ne?”: Indeks tjelesne mase - ne daje 100% rezultat, Besplatni BMI kalkulator na mreži (koji će vam pomoći u izračunu indeksa tjelesne mase) treba koristiti isključivo u indikativne svrhe. Na primjer, sportašima i onima koji redovito posjećuje teretanu, indeks tjelesne mase nije točan, jer su mišići u pravom smislu te riječi težiti više od masnoće.

Zanimljivo: pokazatelj norme BMI-a različitih zemalja može se značajno razlikovati od drugih. Ako vjerujete da su tablice indeksa tjelesne mase WHO (Svjetska zdravstvena organizacija), nije teško razumjeti da je prosječna norma. Ali to ne znači da se osoba s prosječnim BMI neće smatrati "prekomjernom težinom" u konvencionalnom smislu.

Indeks tjelesne mase: analiza rezultata

Dakle, izračunali ste indeks tjelesne mase pomoću našeg kalkulatora. Naš BMI kalkulator maksimalno je prilagođen posebnostima Europljana. A sada je vrijeme za tumačenje podataka i pronalaženje rezultata. I tako:

  • 16 i manje - izražen manjak mase,
  • 16 - 17,9 - nedovoljna tjelesna težina,
  • 18 - 24,9 - normalna težina,
  • 25 - 29,9 - višak tjelesne mase (pre-tov),
  • 30 - 34,9 - pretilost prvog stupnja,
  • 35 - 39,9 - pretilost od 2 stupnja,
  • 40 i više - pretilost od 3 stupnja (morbidno).

Još jednom se sjećamo da su ti podaci približni. No s obzirom na veličinu pogreške, možemo izvesti određene zaključke: normalnu masu tijela ili daleko od njega.

Zanimljivo: stopa BMI može varirati ovisno o standardima i trendovima. Do 1998. godine SAD se smatra normalnim BMI na 27,8 kg / m², ali nakon 1998. godine standardi su promijenjeni, a preporučena norma BMI završila je na 25 kg / m².

Indeks tjelesne mase i dob

S obzirom da indikatori BMI nisu idealni, WHO "ne riskira" ih povezuje s dobnim pokazateljima. Iako mnoge statističke studije pokazuju da je BMI u srednjovječnim ljudima veći od onih mladih i starijih osoba.

Što se tiče seksa, tada (s razumljivim fiziološkim razlozima) izračunati indeks tjelesne mase kod muškaraca bit će veći od BMI-ja za žene.

Zanimljivo: Prema izraelskoj studiji, ideal za muškarce je indeks tjelesne mase 25-27. Prosječni životni vijek muškaraca s ovim BMI bio je maksimalan.

Tanak trenutak

Općenito je prihvaćeno da bi prosječni BMI trebao biti nešto ispod norme, tako da ljudi imaju nešto za nastojati. Međutim, postoji i druga strana novčića. Vjerovanje da je težina osobe puno veća od prosjeka može dovesti do niskog samopouzdanja, pa čak i do depresije ili drugih duševnih bolesti.

Bez obzira na indeks masovnog indeksa, pokušajte ih adekvatno procijeniti i poduzeti mjere. Iskreno se nadam da će ovaj BMI online kalkulator i kalorijski stopa kalkulator pomoći da uvijek ostanete u formi!